Действительно ли нужна в жизни цель? Ведь многие живут без цели — и ничего!
В том-то и дело, что «НИЧЕГО»…
Цель — это как маяк, как курс, куда плыть по жизни, в каком направлении мы движемся. Если нет курса и маяка, можно всю жизнь болтаться в океане, гонимый чужими волнами, и в конце концов просто затеряться.
Из своей практики я поняла: люди часто не понимают, что такое цель и как этим инструментом пользоваться. В психотерапии целеполаганию уделяется огромное внимание. Существует множество техник, которые помогают сформулировать цель, точно понять, какого результата человек хочет достичь, и даже разобраться в себе: «Чего я на самом деле хочу?»
И это очень важно. Без определения цели в терапии и без чёткого понимания «как я пойму, что цель достигнута» — результата, как правило, не будет.
Мой путь в целеполагании
Я изучаю целеполагание и учусь ставить и достигать цели с 2012 года. За это время я переработала много разной информации, ставила и достигала разные цели, встречала препятствия и искала причины их появления, училась справляться.
Большой опыт дал мне понимание: у людей могут возникать трудности на всех этапах целеполагания. От осознания «чего я хочу» до полной реализации.
Бывает, что по разным причинам люди не могут перевести мечту в цель. Часто считают: «Я не смогу», «Это не для меня». Но правда в том, что раз к вам пришла такая мечта, такое стремление — значит, у вас есть все необходимые ресурсы для её осуществления. По крайней мере, чтобы начать делать первые шаги. А если даже понадобится что-то ещё — это всегда можно получить. Ведь если вы хотите стать специалистом в какой-то области, вы всегда можете получить нужное образование.
Почему цели не достигаются? Не из-за лени
Целеполагание — очень обширная тема, поэтому я решила создать годовой курс, в котором можно вместе пройти весь цикл: от осознания своих истинных потребностей до полной реализации.
Я сама проходила эти этапы со своим специалистом и точно знаю: люди не достигают целей не потому, что они ленивые, плохо мотивированные или глупые. А потому, что есть ограничивающие убеждения, блоки, тяжёлые состояния травмирующего опыта. А очень часто — родовые и сценарные препятствия, которые человек сам преодолеть не в состоянии.
Поэтому я поняла, насколько важно пройти этот путь с поддержкой специалиста, который сможет понять, что происходит, подобрать и применить техники, помогающие изменить сценарий и прийти к желанному результату.
Если вы чувствуете, что вам нужен не просто очередной «курс по достижению целей», а глубокое сопровождение с учётом ваших личных и родовых особенностей — я рядом. Напишите мне, и мы начнём этот путь.
В своей работе я использую и коучинговые техники психотерапевтические по целеполаганию, предлагаю вам познакомится с некоторыми из них.
1. Сформулируйте вашу цель и запишите на бумаге так, как будто она уже осуществилась, как конечный результат.
2. Проверьте вашу цель по SMARTER.
3. Представьте, что ваша цель уже осуществилась, запишите, какие эмоции у вас появились и какие ощущения в теле.
4. Теперь проверьте вашу цель по квадрату Декарта.
5. Проанализируйте: Что у вас получилось? Что вы узнали нового? Что поняли? Какие чувства у вас появлялись и ощущения в теле?
6. Коротко опишите в комментариях, что у вас получилось. Чтобы я смогла вам что-то подсказать, опишите эмоции от цели и ощущения в теле.
Самостоятельно человек не может понять, где трудности, даже психолог. И все же выполняя такие техники, вы сами о себе сможете что-то понять и включить в работу свой неокортекс и немного потренировать. А это в будущем обязательно принесет свои плоды.