Упражнение "тряска" - мощный трансформатор стресса на клеточном уровне

Мудрости и истинности наших тел я не перестаю поражаться. В моей группе занятий кундалини йоги была очень интересная мощная девушка с невероятно сильной энергией стресса, накопленной в теле. Она работала руководителем и к концу рабочего дня настолько "фонила" энергетически состоянием беспокойства и напряжения, что невольно втягивала в него всю группу, активируя скрытое или подавленное напряжение у других участников группы. Люди не могли расслабиться на коврике и сконцентрироваться на ощущениях в теле. Когда эта мощная волшебница приезжала на занятия, вместо дыхательной практики, которой чаще всего открывается класс после мантр-настроек, я давала упражнение "тряска" под барабаны и 3-5 минут взрослые серьёзные дяди и тёти под мои мотивирующие крики через грохот барабанов вытрясали из тел всё накопленное непосильным трудом. После этого энергия класса выравнивалась и мы могли идти в практику дальше. Тряска, стряхивание с себя, с клеточек тела напряжение - глубокая практика из инстинктивной памяти наших клеток. Животные используют встряску как способ снять стресс в моменте, не запирая его в теле. Если вы чувствуете своё тело абсолютно деревянным, не можете включиться , попробуйте потрястись под любую ритмичную музыку или без неё. В этом процессе требуется включиться в ощущения тела, не насиловать его тем как требуется правильно трястись, не осуждать за то, что вы вдруг обнаружили, что оно деревянное и везде болит, просто делайте. 3-5-7-11 минут, как пойдёт. И потом почувствуйте, как говорится, разницу. Я вам её гарантирую)) Попробуйте поделать эту практику в дополнение к утренней чашке кофе недельку и посмотрите как изменится ваше состояние. Рискну предположить в шутку, что если бы вместо сигарет в курилке народ мог бы всласть потрястись, стресса стало бы меньше в разы😉 И, кстати, трястись от смеха - тоже прекрасное средство снять стресс и убрать напряжение из тела. Природное. Когда ко мне обращаются с вопросом про йогу - с чего я посоветую начать, я рекомендую начать с вытряхивания с тела всего лишнего и ненужного, а после уже загружать туда новые состояния через позы, растяжки, дыхание, концентрацию и философию йоги. Дать телу возможность почувствовать себя, вспомнить, что у вас вообще есть тело как осознанный чувственный элемент, проводник желаний Души, а не как приложение для ума и развлечение для искусственного интеллекта. Поставить зажигательную музыку и зажечь по полной из внутреннего чувствования, ведь йога переводится как "соединение". Соединение с собой настоящим, соединение тело - разум- душа. Желаете дать вашему телу ещё больше гибкости, свободы и любви? Я всегда рядом и с радостью готова в этом содействовать. #стресс #йога #саморазвитие #личностныйрост #тело #любовь #любовьксебе