Адаптация в новой стране. Как быстрее почувствовать себя «своим»
Если вы стоите на пороге нового этапа в вашей жизни и готовитесь к релокациив другую страну или город, эта статья для вас. Переезд — это не только новые вызовы, но и возможности. Вне зависимости от причин вашего переезда — рабочие обязанности, семейные обстоятельства или желание перемен — умение адаптироваться и налаживать социальные связи играют ключевую роль в успешном устройстве на новом месте. Основываясь на своем опыте и опыте наших клиентов, мы собрали ключевые советы, как быстрее влиться в новую жизнь.
Открывайте для себя местную культуру.
- Погружайтесь в традиции.
Чтобы по-настоящему ощутить дух нового места, участвуйте в фестивалях, пробуйте национальные блюда и узнавайте об истории страны. Экскурсии, направленные на адаптацию, станут вашим первым шагом к пониманию новой среды. Сходите в исторический или этнографический музей в вашем городе, почитайте об истории страны в интернете, поищите местных экскурсоводов по тайным местам и улочкам.
- Изучайте язык – это мостик к другим людям.
Даже несколько фраз на местном языке могут сблизить вас с новыми людьми, показать уважение и помочь наладить контакты. Языковые группы могут стать источником новых знакомств и мотивируют лишний раз выйти из дома.
- Ищите поддержку.
Подписываемся на местные группы. Не пренебрегайте группами поддержки для экспатов или новичков, которых довольно много в соцсетях. Такие сообщества станут для вас источником ценных советов и помогут пройти через начальный этап адаптации. Они же могут подсказать приятные места, где проводятся мероприятия, нацеленные на знакомство экспатов и местного населения.
- Стройте распорядок.
Включение любимых занятий в ежедневный или еженедельный распорядок дня поможет почувствовать себя как дома в первые дни после переезда. Не забывайте радовать себя мелочами просто так: любовь к себе никогда не бывает лишней. Оформите жилье по своим предпочтениям и добавьте уюта с помощью фотографий, пледов, подушек, милых безделушек, которые вам дороги или просто радуют глаз.
- Будьте открыты и терпеливы.
Адаптация к новой среде — процесс небыстрый. Принимайте его со всеми взлетами и падениями, помня, что каждое препятствие — это шаг к достижению цели. Все эмоции важны и уместны, что бы вы ни ощущали — помните об этом.
Как завести новых друзей?
Найти друзей в новом городе или стране важно для вашего социального благополучия и мироощущения. В детском саду, конечно, было проще, да и в песочнице тоже. Но это не значит, что во взрослом возрасте невозможно встретить настоящего друга.
- Расширять знакомства.
Обратитесь к вашим новым и старым знакомым. Возможно, у ваших друзей, коллег или бывших коллег в родной стране есть друзья или родственники в вашем новом городе.
- Знакомиться на работе и с соседями.
Если переезд связан с работой, не упускайте возможность пообщаться с коллегами. Если вы работаете удаленно, попробуйте установить контакты с соседями, например, устроив вечеринку по случаю новоселья или предложив им пирог собственного приготовления. Почитайте, как принято общаться с незнакомыми людьми, какой в стране деловой этикет, как взаимодействуют в соседской среде и стройте свое общение с людьми соответственно. Здесь могут помочь адаптационные тренинги.
- Использовать соцсети и онлайн-сообщества.
Участвуйте в местных онлайн-форумах и группах. Они помогут вам найти друзей в реальной жизни.
- Гулять с питомцами и общаться с другими владельцами животных.
Прогулка с собакой — отличный повод завязать общение и познакомиться с новыми людьми. Это могут быть совместные прогулки, которые перерастут в дружбу. Кстати, если у вас котик, который не против погулять, то это тоже возможность поболтать с соседями.
- Участвовать в мероприятиях.
Как уже отмечалось выше, вы можете присоединиться к экскурсиям, языковым и прочим курсам и клубам по интересам. Активно исследуйте свой новый город — посещайте выставки, кафе и общественные места. Даже простое общение, например, просьба сделать фото, может привести к новым знакомствам.
Переезд и адаптация к новой обстановке — это и большие перемены, и порой стресс, и в то же время новые возможности и приятное приключение. Каждый ваш шаг к изучению нового и взаимодействие с людьми приближают вас к ощущению дома.
Подписывайтесь на наш Telegram: все актуальные новости здесь https://t.me/intermarkoutbound!