За последние двадцать лет средняя длина внимания сократилась с 2,5 минут до 47 секунд. Исследования показывают: постоянное переключение контекста и короткие видео перестраивают мозг, повышают тревожность и мешают принимать взвешенные решения. Вот что об этом известно науке и какие простые шаги помогут вернуть фокус.