Переедание

• Самое первое - это проверить состояние здоровья - исключить возможные заболевания*, следствием которых может быть набор веса. Это бывает довольно редко (<1-5% случаев), но бывает.

Пройти первичное обследование можно в любой клинике, сдав минимальный набор анализов:

Чтобы справиться с перееданием, в первую очередь нужно разрешить себе переедать.

На первый взгляд это может показаться странным, но любое пищевое поведение*, которое у вас есть сейчас, не зависимо от того, как вы (или кто-то другой) его оцениваете - правильное или нет, "плохое" или "хорошее" - это то, что вы выбрали когда-то, а значит это был…

Чаще всего при снижении веса человек фокусирует свое внимание исключительно на еде - что есть? когда? в каких количествах? и тд.

Но не обращает внимания на свои чувства - что с ним происходит? в связи с чем появилось желание снизить вес? как происходил набор лишнего веса? что этому способствовало?

Чаще всего, человек, который решил снижать вес использует различные диеты, системы питания, снижает калорийность, уменьшает порции, ограничивает себя в выборе продуктов, увеличивает физическую активность.

В крайних случаях прибегают к очищению (рвота), приему слабительных, диуретиков, препаратов блокирующих аппетит.

Что бы вы ни делали, вам кажется, что этого недостаточно? Часто ловите себя на самокритике? Это распространенная проблема, связанная с тревожностью и низкой самооценкой. Люди, даже самые талантливые и успешные, сталкиваются с этим. Великие актеры перед выходом на сцену испытывают страх, писатели боятся реакции читателей, режиссеры – отклика на свои…

Некоторые люди не видят ничего зазорного в том, чтобы за праздничным столом перепробовать все блюда, желательно положив порции побольше. Запить все это изобилие сладкой газировкой и, конечно же, съесть кусок торта побольше за чаепитием после основного застолья. Ведь это же так вкусно! И когда еще доведется поесть в удовольствие? И ничего страшного…

Как считаете, реально ли справиться с перееданием самому? Чтобы ответить на этот вопрос, давайте попробуем посмотреть на эту проблему со стороны психологии. Предлагаю сделать это вместе. Меня зовут Ольга Рожко, я практикующий психолог и специализируюсь на психологии пищевого поведения.

Едите постоянно и не можете остановиться? Стараетесь не есть вообще и доводите себя до истощения? Я расскажу о видах РПП и как их распознать, чтобы вовремя помочь себе!

РПП или расстройство пищевого поведения: причины и симптомы. Виды нарушений пищевого поведения: анорексия, булимия, компульсивное переедание. Способы лечения пищевых расстройств у взрослых, подростков и детей. Как помочь близкому с РПП? Чем опасны расстройства пищевого поведения?