Узнайте, как ашваганда (Withania somnifera) помогает повысить устойчивость к стрессу, восстановить глубокий сон, поддерживать стабильную энергию и нормализовать гормональный фон. В посте кратко о ключевых преимуществах, традиционных применениях и простых способах добавить растение в повседневный рацион. Поделитесь опытом в комментариях и смотрите р…
Биохакер Владимир Шестопалов рассказал, почему мужчины с пузом стареют в 2 раза быстрее
«Пивной живот после 40 — это не просто косметический дефект, а биологическая бомба замедленного действия», — говорит биохакер и автор книги «От 40 до бесконечности» Владимир Шестопалов.
Женский биохакинг. Не «стать лучше», а вернуться к себе
Однажды всё, что вы захотите — это здоровье.
Тихая угроза: сахар
Кажется, что «высокий сахар» — это что-то, что касается только диабетиков. Но на деле нестабильный уровень глюкозы в крови — одна из причин, по которой мы чувствуем усталость, раздражительность, резкие перепады энергии и тягу к сладкому. И «прыгает» сахар не только из-за питания, но и из-за ритма жизни в целом, стресса и гормонального фона.
Тайны женского цикла: как ПМС влияет на мозг и эмоциональное состояние
Тайны женского цикла: как ПМС влияет на мозг и эмоциональное состояние Стресс, витамины и кишечник: скрытые триггеры тяжелого ПМС Предменструальный синдром (ПМС) — это не просто перепады настроения и физический дискомфорт перед месячными. У многих женщин он превращается в настоящую борьбу с тревожностью, депрессией и даже паническими атаками. Сов…
Как гормоны влияют на состояние кожи?
Отвечает главный врач клиники ЕХТЕ, Анастасия Сергеевна Машкина.
Рацион по циклам: интимная стратегия женского здоровья и профессиональный инструмент нутрициолога
Подписывайся на телеграм-канал — там полезные материалы, готовые схемы и инструкции по работе с женским здоровьем и питанием.
🔥 Ячмень — это не просто воспаление! Что ваши глаза пытаются вам сказать?
Психосоматика ячменя: как эмоции превращаются в болезнь и что с этим делать?
💃 схема мягкого похудения
📋 схема поддержки для мягкого похудения
1. мио-инозитол & d-хиро-инозитол - 3 капсулы во время еды 3 месяца, затем перерыв 2 месяца
2. таурин - 1 капсула в день утром 3 месяца, далее 2 месяца перерыв
3. detox pro.active - 1 пакетик 1 раз в день во время еды 1 месяц, через 3 месяца повторить курс
4. витамин d3 - 10 капель после завтрака, постоянно
5. ко…
Как недостаток сна медленно разрушает наше здоровье и что с этим делать
Сон – это один из важнейших факторов, способствующих здоровью. Если человек не спит по шесть часов регулярно, риск ранней смерти возрастает на 30%, риск рака увеличивается на 40%, а вероятность диабета – на 50%. Кроме того, при недостатке сна растёт опасность деменции, в том числе из-за болезни Альцгеймера, ведь огромная доля людей с этим заболеван…
Качаем мышцы эффективно. Сколько отдыхать между подходами?
Ответ на этот вопрос лежит в плоскости целей, и будет звучать как: "Смотря что тренируем".
Вычисляем перетренированность. Тренировки без вреда для здоровья.
Как вычислить перетренированность?