реклама
разместить

Как перестать отвлекаться. 10 рабочих советов

1.Определите природу отвлечений:
Попробуйте понять, что именно вас отвлекает. Это могут быть социальные сети, уведомления на смартфоне, шум вокруг или внутренние размышления. Понимание идентификации источников отвлечения - первый шаг к их управлению.
2.Создайте рабочее место, где вас ничто не будет отвлекать:
Попробуйте создать специальное место или рабочее пространство, где отвлекающие факторы будут минимальными. Это может помочь вам сосредотачиваться на решении поставленных задач.
3.Начните планировать свой день:
Создайтее план работы, в котором определены четкие задачи и сроки выполнения. Постепенное выполнение плана снижает вероятность отвлечения на другие дела.
4.Используйте методики управления временем:
Методы, такие как Техника Помидора (Pomodoro Technique- «Метод помидора» — техника управления временем, предложенная Франческо Чирилло в конце 1980-х. Методика предполагает увеличение эффективности работы при меньших временных затратах за счёт глубокой концентрации и коротких перерывов), могут помочь вам управлять вашим временем и поддерживать концентрацию.
5.Отключите уведомления:
Попробуйте временно отключить уведомления на телефоне и компьютере, чтобы не соблазняться открывать каждое сообщение или уведомление.
6. Поставьте цели и мотивацию:
Задайте себе ясные цели и постоянно напоминайте себе, почему вы должны быть концентрированы. Поддерживайте мотивацию для достижения результатов.
7.Упражнения и хороший отдых:
Регулярные физические упражнения и хороший отдых могут помочь вам улучшить способность концентрироваться и справляться с отвлечениями.
8. Установите приоритеты:
Поставьте задачи в соответствии с их важностью, и сначала занимайтесь более важными делами.
9. Сознательное внимание:
Постарайтесь практиковать сознательное внимание (mindfulness), которое помогает вам оставаться в настоящем моменте и управлять своими мыслями.
10. Поощрение и награды:
Награждайте себя за достижения и успешное сосредоточение. Это может быть маленькой паузой, перекусом, или чем-то, что вас мотивирует.
Запомните, что процесс отвлечения от дел – это нормальная часть жизни, и их полное устранение практически невозможно.
Однако, с помощью эффективных стратегий и упражнений вы можете значительно снизить их воздействие на вашу продуктивность.

реклама
разместить
Начать дискуссию
Xiaomi открыла продажи спортивного электромобиля SU7 Ultra

Пока в Китае, по цене от 529,9 тысячи юаней (около 6,2 млн рублей).

Источник здесь и далее: Xiaomi, Carnewschina
1010
77
22
11
реклама
разместить
Стартап Mark Engineering представил книжную ИИ-закладку за $129 — но пользователи не поняли, как она работает и какую проблему решает

Заодно пошутили, что устройству уготовано место рядом с «умной» брошью от Humane.

1010
66
22
11
CI/CD в мобильном тестировании (GitLab)

💡 Что такое CI/CD?

«Абсолютно неинтересно, какие там придумывают санкции»: Герман Греф — о дивидендах «Сбера», санкциях и благодарности Apple за уход из России

Выжимка заявлений главы банка со звонка с аналитиками и инвесторами.

Источник: ТАСС
3636
1818
55
Отсутствие на рынке РФ качественных банковских сервисов - конечно же благо для Грефа, кто бы спорил
Анализ договора за 10 секунд с помощью AI

________________
Время настройки бота: 1 минута
Время анализа договора: 10 секунд
________________
▪ — Прописываем инструкцию (промт)
▪ — Тестируем
▪ — Используем

Анализ договора за 10 секунд с помощью AI
1919
1111
33
22
11
Платежи в Китай из России. Тенденции марта 2025.

Как у нас выглядит ситуация по платежам из России в Китай после 16го пакета санкций.

Платежи в Китай из России. Тенденции марта 2025.
OpenAI представила GPT-4.5

На старте доступна владельцам подписки Pro.

Сравнение моделей GPT-4.5, GPT-4o, o1 и o3-mini. Слева — точность ответов в бенчмарке <a href="https://api.vc.ru/v2.8/redirect?to=https%3A%2F%2Fopenai.com%2Findex%2Fintroducing-simpleqa%2F&postId=1837637" rel="nofollow noreferrer noopener" target="_blank">SimpleQA </a>(чем выше, тем лучше). Справа — уровень галлюцинаций (чем ниже, тем лучше)
99
22
11
[]