Рецензия на книгу «Инструкция к человеку»: почему ее стоит читать

Представьте, что вы участвуете в переписи довольного жизнью населения страны. И первый вопрос в анкете: «Счастливы ли вы?». Что вы ответите? Если вам пришлось задуматься, значит, скорее нет, чем да. А значит, возможно пора что-то менять. Рассказываем, как книга «Инструкция к человеку» Михаила Кузнецова поможет разобраться с тем, что такое счастье, почему оно так всем нужно, и как повысить уровень своего счастья.

Есть расхожая управленческая аксиома: «Нельзя управлять тем, что невозможно измерить, но всего, что измеримо, можно достичь». Если применить это правило к более абстрактной области как человеческое счастье, становится понятно: чтобы стать более счастливым нужно научиться измерять счастье. Но для начала нужно найти правильный способ измерить счастье. Это не так-то непросто: сюда входят и радость, и хорошее ментальное и физическое самочувствие, и даже самореализация.

Значительная часть книги посвящена как раз разбору того, что же такое счастье и почему людям так важно чувствовать себя счастливыми. Вы узнаете в чем измеряется счастье и по какой формуле можно рассчитать его уровень, а еще, как научиться адекватно воспринимать себя и окружающих.

Представьте, что к вам в руки попало устройство, которое вы раньше никогда не видели. Чтобы использовать его по назначению, сначала понадобится узнать, что это такое, для чего предназначено и как работает. Без этих знаний пользы от него не будет. Для адекватного управления любой системой необходимо понимать, что она из себя представляет. Ведь если начать действовать не понимая сути, это может привести к неправильной постановке задач и в конечном итоге навредить.

В книге вы познакомитесь с системой «Колесо SWA*» и алгоритмами, которые позволят без стресса достигать баланса во всем. Например, вы узнаете на какие три главных вопроса нужно ответить себе, чтобы правильно поставить цели, и почему для того, чтобы чувствовать себя счастливым нужно прийти к гармонии с собой.

*«SWA» — social wellbeing achievements (достижение общего счастья)

Делать что-то по инструкции всегда проще, чем действовать по наитию. Книга «Инструкция к человеку» — это в прямом смысле слова инструкция. Она дает понятный алгоритм действий, который поможет достичь желаемого. Но это не волшебная таблетка: мало просто прочитать текст, нужна работа над собой. Для этого в книге есть разделы с практическими заданиями и рекомендациями, которые принесут результат, если регулярно практиковаться.

Простые и понятные алгоритмы, описанные в книге уже опробовали на себе более 1000 людей. Смотри галерею, чтобы узнать, что думают читатели об «Инструкции к человеку» →

Книга эффективно работает за счет трех аспектов:

Никакой воды, только польза. Начать внедрять полезные практики в свою жизнь можно сразу же, как вы взяли книгу в руки — первое упражнение содержится уже на 18 странице. По мере продвижения по книге в вашем арсенале будет все больше и больше упражнений, которые вы будете практиковать в повседневной жизни.

Простые упражнения. Чтобы выполнять упражнения не требуются какие-то специальные знания или навыки. Этими практиками может воспользоваться любой человек вне зависимости от возраста, социального статуса, места жительства и религиозной принадлежности.

Пример упражнения из книги «Инструкция к человеку»:

Чтобы начать познавать себя с творческой стороны, возьмите свой блокнот и запишите по десять ответов на пять следующих вопросов.

1. Чем я занимаюсь с самой большой радостью и без устали могу это делать

2. Что мне больше всего нравилось делать, во что играть и чем заниматься, когда я был маленьким, до школы?

3. Если бы абсолютно все мои материальные социальные цели были реализованы и при этом появился избыток времени и денег, то чтобы я делал

4. Я хочу, чтобы люди говорили обо мне, что я…

5. Мое баловство — это… (то, в чем, может быть, стыдно признаться, но мне безумно нравится).

Ответы пишите честно, потом подчеркните по одному самому эмоционально насыщенному в каждом блоке и посмотрите, какая картина в целом получится.

Предсказуемость. Ваш успех прямо пропорционален количеству внедряемых в жизнь практик из книги. Если вы соблюдаете правила и точно следуете инструкции, то у вас все получится. В 2020 году проводились исследования, совместно с институтом биологии и биомедицины им. Лобачевского. Перед началом эксперимента участники сдавали анализы на гормональный фон и тесты на когнитивные способности.

После прохождения недельного марафона с упражнениями и практиками из книги они снова сдавали анализы. В результате, у 80% участников повысился уровень гормонов радости — дофамина, серотонина, анандамида, а уровень гормонов стресса — кортизола и адреналина существенно снизился. То есть практики, собранные в книге помогли людям чувствовать себя более счастливыми.

Заказать книгу о том, как понять, измерить и научиться управлять счастьем, можно здесь — https://clck.ru/sYdCk