Спортпит для мозга. Есть ли в нем смысл?

Намерения улучшить работу мозга сперва приводят к самым очевидным способам: упражнения, ноотропы, элементарный ЗОЖ. Но когда пирацетам выпит, режим отлажен, а упражнения для памяти заучены назубок, возникает вопрос: а есть ли еще что-то помимо этого? Спортпит для мозга — вот неочевидная зона для поиска решений.

Мозг, сам по себе, многокомпонентен. Его можно сравнить с планетарным климатом. Небольшие процессы просты и понятны. Их можно отследить, их силу можно использовать. Но напрямую изменить их течение очень сложно. И, тем не менее, используя верные инструменты, можно корректировать общую картину, добиваясь максимальной выгоды для себя как в моменте, так и на долгосрок. Что это за инструменты, и как их отлаживать, рассказывают и другие материалы, собранные в нашем сообществе. Подпишитесь, чтобы видеть всю картину работы мозга.

Базовые принципы одинаковы, что для роста мышц, что для развития нейронных связей. Рост мышц построен на комбинации периодов тренировок и восстановлений. Как и нейрогенез зависит от умственных нагрузок и адекватного отдыха. Улучшить работу мозга можно. Но придется отойти от поверхностных суждений, и приготовиться изумляться тому, как глубока кроличья нора.

Есть пара мифов, с которыми стоит распрощаться в самом начале. Первый: ноотропы, хоть и могут оказывать легкий стимулирующий эффект, не являются стимуляторами! Второй: ноотропы не помогут перекрыть дефицит сна или заткнуть собой эмоциональное выгорание. Но тогда что именно они делают?

Это не волшебные таблетки, не «Бог из Фармы». Куда правильнее соотнести действие ноотропов с небольшими, точечными процессами. Как чистка зубов по утрам с использованием пасты, использование очков для компьютера при работе, выбор кресел для компьютера с правильной спинкой. Небольшие внедрения и изменения к лучшему, позволяют аккумулировать потенциал друг-друга и улучшать общее качество вашей жизни. Вплоть до того, чтобы извлечь пользу из такого явления как прокрастинация.

Спортивное питание, если мы не говорим про предтрен, тоже работает по принципу обеспечения ресурса. Протеиновые смеси, которые по факту представляют собой чистый и доступный белок. Креатин, к которому мы еще вернемся, и который работает над увеличением выносливости. Мультивитамины, которые хоть и работают не слишком мощно, но их потенциала хватает для поддержки организма.

Опять же, есть разные типы спортивного питания:

Все это работает как в краткосрочной перспективе, так и на долгосрок. Но, выпиваемые смеси не знают, где у человека находится мозг. Как и не знают, где именно нужно расширять сосуды, или куда будут транспортироваться питательные элементы. Все это знает наш организм, и использует ресурсы в соответствии с потребностями. Однако, можно дополнительно помочь мозгу, используя инструменты, чтобы улучшить память на долгосрок.

Из всего, что доступно в магазинах спортпита, можно выделить продукты двух категорий. Одни будут создавать общую базу. Эдакий постоянный приток топлива, который используется мозгом при мельчайшей необходимости. Вторая категория продуктов: все то, что повышает фокус и внимание на выполняемой работе.

Наш мозг устроен таким образом, что он получает питательные вещества и топливные элементы в пожизненном режиме. У него нет «бака для бензина», поэтому всем питательным процессом заправляет система капилляров. Которая проходит рядом со всеми клетками мозга. Поэтому:

Это то, что можно принимать либо на постоянной основе, либо долгими курсами, но в качестве легкой помощи мозгу соображать эффективнее и «лучше». Допустимо, адекватно, приемлемо. Помогает прокачать все то, что описывается термином личная эффективность.

Здесь уже речь идет непосредственно о мощном бусте мозговой активности. Легкая стимуляция, сфокусированность и максимальная акцентуация на результат. А способствуют этому:

Все это помогает как обучению, так и продуктивности в моменте. Стабильный фокус, акцент на результативность, запитка мозга… Все завязано на этих элементах. Собирать их можно как по-отдельности, так и искать готовые стеки. Как всегда, предлагаем обратить внимание на готовый продукт RNA Natural. Все необходимое уже запаковано и готово к употреблению.

Есть эдакий «вопрос новичка», который вызывает лишь недоумение: «а сколько я наберу с банки протеина?». Всё зависит от образа жизни, тренировок, питания и сна. То же самое с мозгом. Использовать спортпит для нейрогенеза и продолжать играть в игры, курить травку и на выходных упиваться с друзьями — бессмысленно.

А если вы начали осваивать игру на музыкальном инструменте, учитесь водить машину, сели за английский или вписались в обучение программированию — то здесь вам и пригодится описанный выше коктейль. Но, помимо него есть и другие инструменты, о которых рассказываем в Телеграм канале. Подписывайтесь, чтобы знать больше о том, на что способен ваш нейронный двигатель!