Овощи, витамины и больше воды: 4 совета, которые помогут улучшить пищеварение

Часто мы перекусываем на ходу, не уделяем достаточного внимания правильному и полноценному питанию. Как при этом избежать проблем с кишечником, рассказывает Юлия Энхель, основатель международной корпорации ENHEL Group, инновационной клиники России Enhel Medical Wellness Dome, эксперт в сфере биохакинга.

Зимой, в сезон простуд и снижения иммунитета, наш организм нуждается в витаминах, микроэлементах и других полезных веществах. Их стоит искать не в дорогих заморских фруктах, а в локальных овощах, ягодах и фруктах. Местные яблоки и капуста не проходят многократные этапы замораживания и размораживания, не теряют питательные вещества.

Обязательно вводите в свой рацион жирные сорта рыбы, орехи, масла и продукты с высоким содержанием белка (бобовые).

Разнообразить питание помогут натуральные продукты, которые также повышают иммунитет. Например, коллаген в желе от Enhel Beauty хорошо усваивается, эффективно работает в плане омоложения организма. Продукт разработан для Олимпийской сборной Японии, содержит 5 незаменимых аминокислот.

Не всегда просто справиться с проблемами кишечника самостоятельно. Иногда нужно добавить специальные элементы, которые содержатся в пробиотиках и ферментах.

Первые можно найти в йогуртах, натуральном твороге. Ферменты — это белковые соединения, которые позволяют быстрее расщеплять пищу и убрать чувство тяжести в желудке. Также можно рекомендовать инновационный комплекс метаболитов бифидобактерий и лактобактерий Lactohelp. В основе — пищевые волокна, которые мягко корректируют аппетит и восстанавливают микрофлору. Полезные бактерии всасываются уже в ротовой полости. Их воздействие активнее привычных пробиотиков.

Важно не только то, что мы едим, но и как. Пищу необходимо тщательно жевать, без особой спешки. Иначе можно заглотить вместе с едой воздух, который затем помешает эффективному пищеварению. Может вздуваться живот, возникают другие неприятные ощущения.

Во время еды можно употреблять витаминные комплексы, которые улучшают гормональный фон, повышают общий тонус и иммунитет. Таким комплексом являются витамины для мужчин «The Gentleman». Помимо положительного влияния на иммунную систему, комплекс помогает избавиться от бессонницы и нервной возбудимости.

Вода помогает легче переваривать пищу, измельчать ее. Иметь при себе бутылку чистой воды на рабочем месте или прогулке — это хорошее решение для человека, который заботится о своем здоровье, здоровье кишечника.

Добавление в воду водорода позволяет деактивировать свободные радикалы и защищает организм от заболеваний. При регулярном употреблении водородной воды улучшается состояние кожи и волос, уходит лишний вес, организм быстрее приходит в норму.

Портативный аппарат позволяет обогащать воду молекулами водорода и всегда иметь с собой источник молодости и красоты.

Тщательного ухода достойна и наша кожа, которая в зимнее время страдает от пересушивания, перепадов температуры, ветра. Поддержать здоровый свежий вид кожи вокруг глаз позволяют патчи со скваланом и коллагеном и патчи водородные коллагеновые. Уходят синяки и мешки под глазами, взгляд становится здоровым и открытым, отмечает основатель ENHEL Group Юлия Энхель.