Спокойствие и равнодушие. Грани душевного равновесия

Учитывая события последних пяти лет, сохранение невозмутимости и спокойствия, кажется, если не невероятным, то недостижимым навыком. Что ж, на пути каждого из нас возникают различные жизненные обстоятельства. И важно не столько ограждаться от них, сколько постигать адаптацию и умение адекватного противостояния. Как все это реализуется на практике – разберем в материале.

Дисклеймер: в статье будут рассматриваться как поведенческие методы достижения покоя, так и система нейрогормональных связей в мозге и адаптогенные инструменты по работе с ней. Я не призываю ничего употреблять, с целью менять состояние сознания. Лишь описываю существующие и легальные соединения и характер их воздействия на мозг. Больше подобной информации вы найдете в материалах нашего сообщества. Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые статьи.

На первый взгляд может показаться, что стремление к спокойствию и душевному равновесию завязано вокруг способности отстраняться от мира и погружаться в свой внутренний мир. Что только просветленные монахи витают где-то там, в высших сферах мироздания и наблюдают за бренным миром. Но это не совсем так. Как и тайм-менеджмент, это далеко не про управление временем.

Наш мир сам по себе беспокоен и тревожен. И поверьте, эта статья пишется в день, львиная доля которого была занята суетой, беготней, несколькими уборками за собакой с пищевым отравлением и получением заказов от одного близкого мне человека, но очень рассеянного.

Помимо дневной суеты, мы часто встречаем внешние факторы тревожности, которые буквально бомбардируют нас «необходимостью реагировать». Новости о кризисах, финансовых спадах, войнах и конфликтах. В попытке узнать хоть какую-то информацию о том, что происходит сейчас, мы все больше и больше погружаемся в страх касательно недалекого будущего.

Вместе с этим, добавим фрустрацию из-за навязываемых маркеров успеха и социальной значимости. Как ты должен выглядеть, какой политики придерживаться, что ты транслируешь, как выглядит твое окружение. Все это огромным пластом наваливается на человека. Вгоняя в бесконечный шторм внутренних возмущений.

Наш мозг – это сложнейший продукт тысячелетий эволюции. При этом мы, как существа, должны были выживать в условиях дикой конкуренции и дефицита ресурсов. На фоне этого мозг развивался с выполнением единственного условия – минимизировать и так повышенное энергопотребление. Поэтому мы полагаемся на готовые сценарии там, где это только возможно. А если такой возможности нет, то начинается путь развития интеллекта.

Готовые сценарии – это то, что предлагают возведенные для нас системы потребления. Очередь в макдрайв, расположение продуктов в супермаркете, рекомендательные ленты в социальных сетях. Если вы нашли эту статью через гугл или яндекс, так наверно потому, что вбили запрос, связанный с душевным спокойствием, равновесием или равнодушием.

Полагаться на такие готовые системы рекомендаций – не плохо. Это действительно отлаженные механизмы для тех случаев, когда человек ищет быстрое решение. Но, когда речь идет о системном прогрессе, о личном развитии, то такие системы сбивают с пути. Предлагая быстрые, яркие пути к удовольствию. Как в виде еды, которая не только насыщает, но и развлекает. Или контента, которые не информирует, а дарит иллюзию наслаждения жизнью. Человек разучивается решать жизненные задачи, а ищет даже не готовые решения, а что-то, что отвлечет от проблемы.

Все перечисленные выше факторы не столько помогают, сколько фрустрируют и напрягают. Кажется, что вся эта пелена развлечений, потребления контента из социальных сетей, бесконечного стремления к быстрым наслаждения – должна кануть в лету. Что важно найти свою гавань и отдаться спокойствию. Однако, это не совсем так. Важно синхронизировать ритм жизни со своим режимом и действовать в согласии.

Не стоит искать спокойствия в отрешенности или невозмутимости. Это лишь оболочка, которая лишает вас естественной связи с миром. Подобная стена, выстроенная между человеком и внешней средой, будет приводить к растущей неудовлетворенности и злости на других людей: «почему они могут тратить время на пустые развлечения, а я нет»?

Стоицизм предлагает иной подход. Вместо того, чтобы строить иллюзорную систему «упорядоченного контроля в вакууме», важно пересмотреть взгляды на мир. А именно:

Главный возбуждающий нейромедиатор, который как раз заставляет гонять мысли по кругу, тревожиться из-за пустяков или суетиться на пустом месте – это глутамат, синтезирующийся в мозге. Поэтому, адекватная стимуляция ГАМК рецепторов способствует уходу от суеты в пользу душевного равновесия.

От античной философии переключимся на то, что предлагает мир Азии. Всю концепцию бусидо невозможно проанализировать в рамках одного подраздела интернет-статьи. Вместо этого, обратим внимание на один из принципов:

Нет смысла ждать, пока закончатся «тёмные времена», чтобы «снова начать жить и дышать полной грудью». Нет смысла ждать идеального стечения обстоятельств, чтобы учить языки, развивать проекты, делать что угодно, о чем вы мечтаете.

Именно стремление к непонятному и абстрактному идеалу, который человек маскирует за каким-то выдуманным «перфекционизмом», и не дает нам сделать первый шаг. Хотя первые творения великих авторов лепились буквально из глины и подручных средств. При должной дисциплине, упорстве и ранних подъемах.

Этот материал не столько про техники успокоения, сколько про принципы отношения к миру. В непонятный момент времени мы решили, что конкретно от нас зависит какое-то событие. Конкретно я, читающий или читающая эти строки, несу ответственность за всех людей, что живут со мной в какой-то точке мира, несу ответственность за действия элит или политиков, которые вцепились во власть и не отпускают её ни под каким предлогом. Но это не так.

Раздираемые нас противоречия вносят в душу тревогу и беспокойство. Укажи такому фрустрированному человеку выход, и он стремглав побежит к нему. Действуя в интересах того, кто указывает.

Поэтому, если вы хотите наслаждаться жизнью, творить и любить – делайте это прямо сейчас. Идеального момента никогда не будет. Мир будет только подсовывать вам симулякры и быстрые решения, по алгоритмам тех, кто эти решения для вас выбирает.

Больше про мозг, психику, паттерны настроения и способы контроля поведения – читайте в материалах нашего сообщества. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи!