Йерба мате и чай. Разница и особенности

Йерба мате и чай появились в нашей жизни сравнительно недавно. Вместе с кофе, шоколадом и сахаром, и по некоторым из этих продуктов были подробные разборы ранее. Чем интересны чай и йерба мате, так это как самостоятельными свойствами, так и потенциалом для синергии. Вот это и разберем в материале.

Растения и грибы интересны тем, что охотно вступают в симбиоз с организмом человека на уровне изменения образа жизни. Кочевые племена стали оседлыми, как только освоили культуру возделывания земли. А тот же кофе послужил запалом для научно-технической революции, становления СМИ и концепции страховых компаний. Как все это «щелкает» в мозге и можно ли разогнать его потенциал – рассказываем в материалах канала. Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие статьи!

Одна из главных задач продуктивности – это как одновременно стимулировать мозг, и при этом оставаться сосредоточенным? Важно не только слепо разгонять потенциал, упиваясь ощущением роста и совершенствования, но при этом и сохранять контроль над этим ощущением. И теанин, как базовый и подручный инструмент, решает эту задачу лучше всего.

«А вы знали, что в чае больше кофеина чем в кофе?». Это одно из наибольших заблуждений в мире растительного биохакинга. Дело в том, что чайные листья действительно содержат кофеин, и если мы возьмем 100 грамм чайных листьев, то кофеина в них будет больше, чем в 100 граммах кофейных зерен.

Вот только одна кофейная чашка заваривается на 15-30 граммах зерен кофе, а кружка чая на 2-3 граммах листьев. Плюс, температура пара дает выше уровень экстракции кофеина из кофе, в то время как для чая стандарт – 70 градусов.

Сам же чай, за счет теанина, воздействует более мягко на мозг. Заранее забегая наперед, здесь речь не идет про прямую стимуляцию, так как теанин не проходит через гематоэнцефалический барьер мозга. Но, кое-что, он достаточно неплохо меняет.

Влияние теанина исследовать сложно, опять же, из-за распространенности чая в мире и из-за того, что теанин не проходит через ГЭБ. Однако, исследования на крысах показали, что именно происходит в мозге, при использовании теанина.

Итак, теанин действует как лайтовый бустер для обучения. Ключевым фактором остается его концентрация на одну дозу. Этот момент грубо говоря обуславливает, насколько будет чувствоваться эффект и как долго будет поддерживаться состояние постепенной и планомерной обучаемости.

Про йерба мате делал отдельный большой разбор. Но в нем больше было сравнение этого напитка с кофе. И это разные инструменты для регулирования бодрости и работоспособности. Честно говоря, йерба мате больше похож на чай и какао, чем на кофе. И вот почему.

Теобромин, теофиллин и кофеин. Эта связка отвечает за свойства йерба мате. В этом случае, теобромин выступает для человека как вспомогательный регулятор активности кофеина. Сам теофиллин, хоть и используется как лекарственное средство, но его концентрация на калабас – это даже не 1% от терапевтической дозы.

Базовая особенность йерба мате в том, что он бодрит и достаточно мягко. Если мы нарисуем шкалу от самого слабого до наиболее сильного стимулятора, то она будет идти от чая, йерба мате, какао, гуарана и до кофе. Но, добавление того же сахара дает буст для любого из перечисленных продуктов. Именно сахар – главный ингредиент для энергетиков.

Теобромин базовый элемент йерба мате, а также какао бобов, из которых производят, собственно, какао и шоколад. Так вот, именно теобромин отлично воздействует на те же факторы роста нейронов, что и эринацины и гериценоны ежовика! Тот же теобромин и гуарана – это базовое топливо для нейрогенеза. Поэтому: кофе с ежовиком + шоколад с ежовиком = базовая прокачка мозга и памяти!

Самое главное – если теанин и йерба мате так хороши, то насколько безопасно/эффективно из сочетать друг с другом? И здесь открывается невероятное поле для экспериментов. Ведь, по сути, все растительные адаптогены невероятно хорошо входят в синергию. Но есть ряд нюансов.

Поэтому, бояться что «щас как выпью йербу мате с чаем и меня накроет» – не стоит. Эффект растительных элементов не такой выраженный. Но, что куда важнее, действует на временной перспективе, в целом прокачивая работу мозга, а именно – открывая возможности для обучения.

Можно сочетать йерба мате и теанин. Можно сочетать теанин и грибы или йерба мате и грибы. Можно на основе всех перечисленных элементов собрать собственный стек для ровной продуктивности. Но все это остается на уровне ощущаемости до/после и вкусовых качеств.

Хотите ровной и стабильной энергии при работе над задачами – пробуйте, экспериментируйте, используйте доступные ресурсы. А за подробной информацией, как те или иные элементы воздействуют на мозг – добро пожаловать в наше сообщество. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи!