Как вернуть любовь к жизни?

Ниже - то, что можно сделать сразу после прочтения текста.
⠀
Погнали:
⠀
1. Медитация "хочу"
⠀
Начнем с попсового и, тем не менее, малоиспользуемого.
⠀
Желательно с утра - и это должно быть первое действие - садись в медитацию.
10 глубоких вдохов и долгих-долгих выдохов. Настройся, успокой заряженное кортизолом с утра тело.
⠀
Начни сканировать его.
⠀
Как себя чувствуют ноги, руки, спина?
Что хочет тело?
⠀
Прям спрашивай себя.
⠀
Что хочет ум? Твой беспокойный бешеный ум.
Что хочет маленькая версия тебя? Что хочется душе?

2. Будильник "хочу"
⠀
Поставь 5 будильников в течение дня c промежутком 2 часа.
⠀
Назови будильники "Что я хочу сейчас?"
⠀
Записывай первые приходящие в голову ответы.
Реализовывай при первой возможности.
⠀
3. Привычка награждать себя "хочу" после "надо"
⠀
Как часто ты заставляешь себя?
Как часто говоришь "блин, надо бы.."?
Сколько раз в неделю твоя психика работает на пределе?
⠀
Запомни: если "надо", то потому точно должно быть какое-то "хочу".
Даже минимальное - купить себе шоколадку - но должно быть.
⠀
Иначе tobi pizda.
⠀
4. Разрешить себе "хотеть".
⠀
Подбираемся к больному.
⠀
Нас с ранних лет учат как правильно.
Никто нас не спрашивает, что мы хотим, редко дают экспериментировать и ставят двойки за проявление творчества.
⠀
"Много хочешь!"
"Мало что тебе хочется?!"
"Тебе не стыдно вообще?"
⠀
В общем, удовольствие - это плохо.
Колется?
⠀
Начни с малого:
⠀
Чем хочешь позавтракать?
Хочешь сходить в зал или позаниматься дома?
Послушать Рок или попсу?
⠀
Синяя или красная таблетка?
⠀
5. Признаться себе в "своих хочу" (взять ответственность)
⠀
Самое вкусное.
⠀
Никакого "хочу" не будет без твоей личной ответственности.
⠀
Любым своим естественным проявлением ты можешь сделать неудобно другим людям.
⠀
Если ты не чувствуешь за собой права сказать "FUCK YOU FUCKING FUCK" - кхм...х*й ты че получишь.
⠀
Замечаешь, что успешные люди - это люди, у которых вот этот "Fuck" работает просто на моментальной скорости?

Подписывайся

Хештеги, по которым меня можно найти:
#нейротипология #чертыхарактера #чертылица #психология #нейропсихология #коуч #коучинг #нейрокоуч #профориентация #какнайтисебя #мотивация #хочухотеть #fuckup #личнаяответственность