Как вернуть любовь к жизни?

"Хочу хотеть".

Ниже - то, что можно сделать сразу после прочтения текста.

Погнали:

1. Медитация "хочу"

Начнем с попсового и, тем не менее, малоиспользуемого.

Желательно с утра - и это должно быть первое действие - садись в медитацию.
10 глубоких вдохов и долгих-долгих выдохов. Настройся, успокой заряженное кортизолом с утра тело.

Начни сканировать его.

Как себя чувствуют ноги, руки, спина?
Что хочет тело?

Прям спрашивай себя.

Что хочет ум? Твой беспокойный бешеный ум.
Что хочет маленькая версия тебя? Что хочется душе?

2. Будильник "хочу"

Поставь 5 будильников в течение дня c промежутком 2 часа.

Назови будильники "Что я хочу сейчас?"

Записывай первые приходящие в голову ответы.
Реализовывай при первой возможности.

3. Привычка награждать себя "хочу" после "надо"

Как часто ты заставляешь себя?
Как часто говоришь "блин, надо бы.."?
Сколько раз в неделю твоя психика работает на пределе?

Запомни: если "надо", то потому точно должно быть какое-то "хочу".
Даже минимальное - купить себе шоколадку - но должно быть.

Иначе tobi pizda.

4. Разрешить себе "хотеть".

Подбираемся к больному.

Нас с ранних лет учат как правильно.
Никто нас не спрашивает, что мы хотим, редко дают экспериментировать и ставят двойки за проявление творчества.

"Много хочешь!"
"Мало что тебе хочется?!"
"Тебе не стыдно вообще?"

В общем, удовольствие - это плохо.
Колется?

Начни с малого:

Чем хочешь позавтракать?
Хочешь сходить в зал или позаниматься дома?
Послушать Рок или попсу?

Синяя или красная таблетка?

5. Признаться себе в "своих хочу" (взять ответственность)

Самое вкусное.

Никакого "хочу" не будет без твоей личной ответственности.

Любым своим естественным проявлением ты можешь сделать неудобно другим людям.

Если ты не чувствуешь за собой права сказать "FUCK YOU FUCKING FUCK" - кхм...х*й ты че получишь.

Замечаешь, что успешные люди - это люди, у которых вот этот "Fuck" работает просто на моментальной скорости?

Как вернуть любовь к жизни?

Стань неудобным, реализуй своё хочу.

Максим Кузнецов | Проф-ориентация
254254 показа
9595 открытий
1 комментарий

Коучингом пасёт за километр

Ответить