Юлия Аюпова

Да, мы - самый главный ресурс у себя. ❤️

Круто, между прочим. Я иногда клиентам предлагаю прямо во время сессии устроить "священное ничего". О есть просто лечь на коврик и не делать ничего абсолютно. Надо признать, это не всем легко даётся! Рада, что у вас получается.

Владислав, хороший вопрос, я ответ на него может даже в отдельный пост оформила бы. Если коротко - учитывайте не общие правила отдыха (их нет), а свои индивидуальные особенности. Например, я психолог на приеме и разговариваю с людьми на темы их затруднений и проблем порядка 5-6 часов в день. После приемных часов мне нужно пространство 1. Тишины и 2. Абсолютной гармонии. Плюс я учитываю, свои особенности, связанные с эстетикой и любовью к природе. Поэтому чаще всего отдых для меня это для меня искусство (выставочные залы, арт галереи, лекции художников, авторские экскурсии по городу, например "стрит арт") или просто сесть в ближайшем парке и смотреть на деревья в тишине)) меня все это очень сильно наполняет..

А что такое знаете про себя?

Зафар, рада, что пост оказался полезен. С откладыванием задач обычно несколько проблем: мы либо боимся совершить ошибку, сделать неидеально, либо не хватает всех данных для ее решения, либо реально не хватает сил. Внимание - это ресурсозатратный процесс для мозга, нужны силы. Если есть недосып, то усталость, скорее всего, уже накопилась..

Глеб, рада, что было полезно!

Действительно, может в короткой перспективе показаться, что это так. Вместе с тем, работать уставшим без отдыха - в длинной перспективе проигрышно, увы. ..

Хорошо, когда знаешь, что помогает и это реально помогает.❤️
Любопытно, что если прежние способы расслабиться и отвлечься не срабатывают, то это может быть симптомом депрессии ..

да, тема и частая и понятная сразу многим, спасибо!