Группа ученых на протяжении 13 лет изучала привычки, связанные со сном, у 38 тысяч граждан. Оказалось, что у тех, кто на выходных спал меньше обычного, в 1,5 раза повышался риск преждевременной смерти. Другой анализ показал, что у людей, чья продолжительность сна нестабильна и постоянно меняется на 1,5—2 часа, на 41% увеличивается риск метаболического синдрома (который включает ожирение, гипертонию и повышенный уровень сахара в крови).
Хочешь хорошо работать - хорошо отдохни!
Это моя новая заповедь.
Отдых не только в выходные - это прям жизненный совет, сам недавно стал практиковать, и прям работать стало легче. Баланс затрат и восполнения энергии - чертовски важная штука.
Что касается майских, то все 10 дней отдыхать - это конечно такое себе, лучше это сделать в запланированном отпуске, но продуктивные выходные на 2-3 дня - это то, что нужно. Спасибо!
"Хочешь хорошо работать - хорошо отдохни" - отличная заповедь. некоторым ее принятие дается с трудом и через пару нервных срывов))
Указ деды вовы не указ для работодателей. В моем окружении все работают с 4 по 7
А если старый способ накатить коньячку?!
С феназепамом начиная с этого года - большие проблемы. Друг сказал.