6 языков стресса в паре

Все произошло так быстро, что никто не успел понять…

Иногда ссора возникает мгновенно, как на пустом месте. Все наши реакции на стресс направлены на то, чтобы помочь нам защититься. Проблема в том, что в стрессе мы ведем себя, как привыкли - в детстве или в текущих отношениях. Нервная система автоматически переводится в защитный режим, и мы начинаем думать, что на нас напали. Перестаем контролировать происходящее и застреваем в тупике выяснения отношений.

Знание языков стресса, которые подобно языкам любви мы используем в отношениях, поможет лучше понимать друг друга и вовремя затушить эмоциональный пожар.

Знакомьтесь с языками стресса в слайдах, а ниже я напишу, что делать, чтобы не хромать по жизни с такими шаблонами стресса:

✔Определите, какие языки стресса чаще всего используются в вашей паре.

✔Не переходите в оборону, а проявляйте исследовательский интерес к ОТНОШЕНИЯМ. Напоминайте себе: О, его/ее реакция на стресс. Мой партнер (или я) не нападает сейчас, а привык так успокаивать себя.

✔Учитесь предупреждать партнера так, чтобы он понял, что сейчас ваша нервная привела вас в такое место, где вы не можете быть здесь и сейчас: Я сейчас успокоюсь, а потом Я ВЕРНУСЬ. Именно добавление фразы «И я вернусь» (и выполнение обещания) начинает создавать новый шаблон. Потому что нервная система партнера боится, что ты уйдешь, и мы никогда не сможем исправить ситуацию.

Какой язык стресса лично вы используете чаще всего?