Ольга Александрова

+2
с 05.02.2024

Вместе со мной можно выстроить систему и не сдохнуть; быть честным с собой; обрести внутреннюю устойчивость

5 подписчиков
0 подписок
Кто рано повзрослел, но так и не вырос

Очень часто поднимаем непростую тему с клиентами - вынужденное раннее взросление.
Когда не было рядом надежных взрослых, родителей, на которых можно положиться. С кем можно было открыто выражать свои эмоции и чувства, кто был бы БЕЗОПАСНЫМ и стабильным, последовательным и чутким.
Пьющий, то трезвый, то пьяный папа. Мама, которая оставляла 5-летнего р…

Как выйти из замкнутого круга самонаказания и вины?
Как понять, что стоит помочь человеку?
Как формулировать запрос
Как формулировать запрос
Дисциплина разрешения, дисциплина отдыха, дисциплина контакта с собой
Помощь и поддержка - есть ли разница?

Меня учили, что надо помогать.
«ВСЕ ЛЮДИ ХОРОШИЕ» - установка, подаренная мамой.
«Все люди хорошие, будь дипломатом. Надо быть гибкой, искать подход. Если человек остро реагирует, ты сглаживай углы» - говорила мне мама.
И я искала, сглаживала и… помогала.
Ну как не помочь, человек же хороший!
Ну жестокий, категоричный, обесценивает, унижает… это он п…

Воронка истощения
Воронка истощения
22
Как понять, что ты идёшь не своим путём
Сколько пунктов совпало?
Тяжело вставать по утрам. Нет смысла в новом дне, хотя очень много задач и целей.
Слабость, нет сил, мало энергии. Болезни, отеки, непонятно откуда взявшиеся синяки.
Постоянно срочные неожиданные траты на ощутимые суммы.
Ощущаешь себя лишним, неуместным. Будто невидимка.
Фоновая тревога и чувство вины.
Постоянная суета и нет времени побыть с собой наедине, чтобы «подумать» в тишине.
Желание, чтобы «все оставили в покое».
Цели и задачи крутятся вокруг других людей, либо желание что-то кому-то доказать.
Мысли, что «если не я, то никто». Ощущение, что надо вывозить и если остановишься, то закончишься.
Страшно что-то менять, хотя очень хочется. Но будто бессмысленно. Жизнь из позиции «должен».
Что делать, если нет сил и энергии что-то делать
Что делать, если нет сил и энергии что-то делать
Дисциплина или мотивация?