отличный инструмент для общего понимания, какие продукты имеют низкую или высокую калорийность. Но если вы рассмотрите разные ресурсы, их значения могут отличаться. Никакая таблица не даст вам точного понимания, сколько калорий усвоит ваш организм. Для многих считать калории – это слишком утомительно, а при РПП только усугубит ситуацию.
Есть много моментов по которым диета может не сработать. Как минимум, - как организм реагирует на стресс. Кто-то худеет, а кто-то полнеет.
я это все знаю, но научиться бы еще применять