СДВГ и ежовик

Запомните, те кто смотрят фильмы всегда будут управлять теми, кто смотрят тик-токи! А если серьезно, то внимание сегодня становится ценнейшим ресурсом. И пока одни люди беззаботно расходуют его буквально на всё подряд, другие ищут способ максимально сосредоточенно погружаться в работу. Так как работает внимание, при чем тут СДВГ и ежовик?

Наше внимание, интеллект, работоспособность – это не данные откуда-то «свыше» качества и свойства, а навыки, сформированные на базе врожденного потенциала. При должном внимании их можно развивать, как и любые другие навыки человека. Как это делать эффективнее и проще, вы узнаете из материалов канала. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые статьи!

Ежовик способен снизить выраженность симптомов СДВГ. Но чтобы понять, как именно он это делает – следует обратиться к причинам СДВГ и разобраться с тем, какую именно пользу ежовик несет для мозга и сознания. Помимо снижения стресса.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности ставится врачом, одновременно с подбором препаратов для лечения. Однако, каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда дедлайн маячит на горизонте, а ты или прокрастинируешь в соцсетях или с тревогой смотришь новую серию / играешь в игру. Но заставить себя вернуться к работе – невероятно трудно. Даже ноотропные препараты не помогают.

СДВГ также проявляется в непреодолимой тяге делать несколько дел одновременно. Отсюда и стремление ставить что-то на фон, пока работаешь, постоянно перепроверять смартфон и соцсети на наличие новостей и сообщений или хвататься за всё, что попадает в поле зрения.

Все дело в том, что наше стремление заниматься каким-то одним делом строится вокруг способности «комплексно охватывать внутренним взглядом наше стремление к будущему, статус в настоящем и опыт прошлого». По крайней мере так утверждают эти два доктора нейробиологии. И вот за эту способность отвечает два крупных фактора: густота нейронных связей и дофамин как топливо их активности.

Начнем, пожалуй, с дофамина. Может показаться странным, ведь дофамин воспринимается в основном как гормон мотивации и продуктивность. И, дескать, зачем человеку, который и так уже гиперактивен, еще больше разгоняться? Вот только повышенная активность – это НЕ продуктивность.

Дофамин это нейрогормон именно мотивации, так как он помогает собрать весь потенциал человека и направить его в одно русло. Человек с СДВГ только кажется гиперактивным, на самом деле он просто постоянно переключается между разными формами активности, создавая лишь видимость продуктивности.

Человеку с СДВГ нужен дофамин для того, чтобы свести внутренний потенциал в единое русло. Поэтому такие люди ищут всевозможные ресурсы для быстрого восполнения дофамина. Отсюда тяга смотреть 100500 новостей, листать рилсы, пить по 6 кружек в день минимум, и повышенный интерес к никотину.

Но дофамин это только ресурс, который обычный человек, без СДВГ, легко восполняет той же чашкой кофе и добротным стейком – мясо источник тирозина, из которого синтезируется дофамин. А вот нейронные связи помогают как раз навести порядок в голове, охватив прошлое, настоящее и будущее воедино.

Отправной точкой будет это исследование. В нем показано, как ежовик гребенчатый отлично справляется с депрессией – заболеванием, в основе которого также лежит дефицит дофамина. А вот этот материал наглядно разбирает случаи, когда прием ежовика коррелировал со снижением симптомов СДВГ.

То есть, рост BDNF/NGF факторов создает условия для формирования устойчивых форм поведения. Человеку проще обучиться «включать себя в режим работоспособности», даже когда силы и энергия на нуле. Но достаточно лишь небольшого усилия, чтобы «заземлиться» и начать продуктивно делать дела.

Ежовик не лечит СДВГ, как диагностированное расстройство. Но эринацины и гериценоны ежовика помогают мозгу с предоставлением ресурса, для закрепления новых привычек и навыков. Вплоть до того, чтобы можно было найти силы «чтобы заставить себя заставить себя»)

Если же вам сложно сходу включаться в работу, так чтоб сесть и с головой уйти в процесс, то ежовик послужит тем самым условием для «облегченного старта», а также удержания интереса к выполняемой работе.

Больше материалов про мозг, память и сознание – как всегда, в материалах нашего канала. Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие статьи!