Как заботиться о себе, когда на улице холодно: маленькие ежедневные ритуалы ❄️💆 ♀️
Когда за окном холод и ветер, особенно важно уделить внимание себе. Вот четыре простых ритуала, которые помогут вам почувствовать тепло и уют, оставаясь здоровыми и полными сил:
1) Согревающий напиток (https://sama-priroda.ru/product/sbiten-hvojnyj-bez-sahara-250-ml/) для бодрости и комфорта ☕
Начинайте утро с чашки тёплого травяного чая. Шиповник, облепиха или корица не только согревают, но и поддерживают иммунитет. Сделайте любимый чай вашим ритуалом для бодрости и лёгкости — и каждая чашка подарит тепло, где бы вы ни были.
2) Массаж с маслами (https://sama-priroda.ru/product/maslo-dlya-tela-sveti-i-siyaj-kollekcziya-priroda-zhenshhiny-kopirovat/) для снятия стресса 🧈
Ежедневный массаж рук и шеи с маслом холодного отжима, например, маслом грецкого ореха, помогает расслабить мышцы и улучшить настроение. Наносите пару капель масла утром или вечером, чтобы снять усталость и ощутить спокойствие.
3) Тёплая ванна с травяными сборами (https://sama-priroda.ru/product-category/naturalnaya-kosmetika-sredstva-gigieny/sbory-dlya-vann/) перед сном😴
Один из лучших ритуалов для восстановления — ванна с успокаивающими сборами. Пустырник, лаванда и ромашка расслабят тело и подготовят вас ко сну. 20 минут в тёплой воде помогут почувствовать себя как после мини-спа.
4) Ароматерапия на работе или учебе для концентрации и спокойствия 🧈
Когда чувствуете усталость или стресс вне дома, попробуйте ароматерапию: нанесите каплю пихтового (https://sama-priroda.ru/product/maslo-pihtovoe-naruzhno/) или мятного масла на воротничок одежды. Эти масла помогают улучшить концентрацию и снимают напряжение. Такой ритуал можно сделать где угодно, получая мгновенную поддержку и настрой.
Пусть эти маленькие ритуалы станут вашей заботой о себе — лёгкой, тёплой и естественной. Поддержите себя в холода и делайте это с удовольствием!
А какие у вас любимые зимние ритуалы? Делитесь в комментариях! 💬
#СамаПрирода #УходЗимой #ТеплоВСердце #ЗаботаОСебе
Последние годы я помогаю людям освобождать время от рутины и использовать его для личного роста, здоровья и полноценного отдыха. В этом тексте я расскажу о полезных привычках, которые можно внедрять постепенно, без стрессовой ломки привычного ритма.
Кто-то считает, что выгорание просто падает на голову, как снег в декабре. Просыпаешься утром и понимаешь - ну все, как бы, я выгорела, на работу не пойду, а лягу в кровать и буду есть высококалорийный торт. Но это происходит не так. Это состояние копится год, а то и два. По крайней мере, у меня было именно так.
Случается, что выходные проходят слишком весело, и возвращение к работе становится настоящим испытанием. Не паникуйте! Эта инструкция поможет вам плавно войти в рабочий ритм и стать продуктивным, несмотря на последствия бурного отдыха.
Казахстан в 2022-2024 являлся популярной юрисдикцией. В нем можно было открыть компанию в МФЦА, где действует английское право, или ТОО (аналог российского ООО), через которые вести международный бизнес. Айти-компания вообще могла стать резидентом технопарка Astana Hub, который дает налоговые льготы и позволяет продавать айти-продукты и услуги по в…
В 2025 году в Казахстане ужесточились практики и регулирование, из-за чего время на регистрацию удлинилось, а стоимость приближается к космосу. В статье мы описываем текущие сложности и предлагаем альтернативу.
В мире, полном неопределенности, ритуалы становятся для нас своего рода якорями. Это маленькие привычки и действия, которые придают жизни порядок, создают ощущение контроля. Когда внешняя среда кажется хаотичной, ритуалы возвращают нам чувство стабильности и безопасности. Но почему это так важно для нашего мозга?
Постоянное напряжение, бесконечная гонка и тревога стали нормой нашей жизни. В статье я делюсь простой, но мощной практикой спокойствия, которая изменила мою жизнь. Узнайте, почему мы не умеем расслабляться, как это влияет на наше здоровье и какие научно доказанные методы помогут вам снизить стресс и жить полноценной жизнью.
Стресс — штука коварная, как недобрый сосед, который стучится в дверь, когда вы совсем не ожидаете визита. Мы все с ним сталкиваемся, и у каждого свой рецепт, как отогнать его, чтобы жизнь не превратилась в сплошной адреналиновый марафон. Сегодня я расскажу, как я сам справляюсь со стрессом, а если вы вдруг захотите повторить мой ритуал — берите на…