Природные секреты глубокого сна от Эдуарда Метёлкина 💤

Дорогие друзья, здоровый сон — это основа гармоничного самочувствия. ✨
Вот несколько рекомендаций, основанных на принципах природной терапии:
1) Чай для успокоения ☕
Попробуйте вечером заварить сбор из ромашки, мелиссы и чабреца. Эти травы расслабляют нервную систему и готовят организм ко сну. 🌿
2) Ароматерапия для релаксации 🌸
Эфирные масла лаванды, апельсина и валерианы в аромалампе помогут снизить уровень стресса. Достаточно нескольких капель перед сном. 💧
3) Прогулка перед сном 🚶‍♀
Даже 20 минут на свежем воздухе помогут насытить организм кислородом, что способствует быстрому засыпанию. 🌟
4) Ритуал тишины 🕯
Выделите 30 минут на чтение или расслабляющую музыку без экрана телефона или телевизора. Это помогает организму плавно переключиться в "режим сна". 📚
5) Витаминный баланс 🥗
Убедитесь, что в рационе достаточно витамина D и магния. Если их не хватает, вы можете дополнить рацион с помощью натуральных добавок. 🌿
🌟 Продукция (https://sama-priroda.ru/product-category/travyanye-chai/) с травами от моей компании поможет поддержать ваши вечерние ритуалы. Пишите в комментариях, если хотите узнать больше!
Рад быть полезным, профессор народной медицины Эдуард Метёлкин. 😊
#здравыйсон #натуральныерецепты #природнаятерапия #здоровыйобразжизни #спокойнноеночью #ароматерапия #вечерниеритуалы #балансвитаминов #прогулкинасвежемвоздухе #самаприрода