Цыра Илья
Напишите свой не бред. Вам никто не мешает. Вопрос не к плану, а к тренировочным зонам по итогам тестирования в их лаборатории.
Я не ожидал, я показал сравнение результатов тренировок в правильных тренировочных зонах и в тех что выдает платформа.
В этом и дело. Тогда почему тренировки на жировой метаболизм выдают не в зоне его пика, а рассчитывают из пано?
Я был у врачей. За год обошел кардиолога, невролога, реабилитолога. Проблем никто не нашел.
Да. В последнем только физиолог назвал правильную, а не ту что в отчете указывали и по которой тренировки на платформе выдавались, на которой 80% обьема идет.
Провал был не сразу, а в течение 8 месяцев. А восстановление за 1 месяц при правильных тренировочных зонах.
Конечно это возврат формы. Я об этом и пишу.
Я их использую так как рекомендуется в отчете и в платформе. Интервалы бегал на пано, а тренировки на развитие жирового метаболизма в диапазоне из отчета и платформы. Они совпадали, так как рассчитываются по пано, а не по фактической зоне пика жирового метаболизма.
Если тренироваться в правильных зонах то как раз и возможен. В этом и суть сравнения.
3 тестирования.
Физиолог сказал все правильно в третий раз, когда физиологом был Ян Бравый. В первые разы мне не сообщили верную зону жиросжигания и поэтому я тренировался в другой зоне. В той которая указана в отчете. Такую же зону показывала платформа.
Если бы физиолог сказал бы это, то я бы не тренировался в темпе 6:00, когда у меня пик жиросжигания в темпе 5:00 был. И не крутил бы вел в темпе 140 ватт, когда у меня пик жиросжигания был на 210-220 ватт (в котором я и тренировался до определения новых зон в лаборатории).
Но физиолог этого не говорил ни на первом, ни на втором тестировании. Я бы тренировался в тех же зонах, где и раньше.
Скрин из отчета - http://joxi.ru/V2VX9adUGJORer
Диапазон 06:47 - 05:32
Тестировался в лаборатории Trisystems, использовал тренировочные зоны которые выдали в отчете этой лаборатории. А на третьем тестировании узнал, что основная зона в которой проходят 80% тренировочного процесса, у меня не совсем не в том темпе и мощности, которую указывают в отчете.
Советую прочитать его еще раз.
Шерлок, вы меня раскусили.
Тут вопрос не в том, почему на мне не работает то, что работает на других. А в том, почему при тестировании в их лаборатории они видят одни тренировочные зоны, а в отчетах указывают другие. А Сурену на это плевать.
Я это и указал - написал что занимался по привычным для себя объемам, но сменил тренировочные зоны на те, что мне указали в лаборатории и такуе же зону жиросжигания мне указала платформа, когда я в нее вбил зону ПАНО из лаборатории.
Их не надо было интерпретировать, по ним надо было тренироваться, что я и сделал. Но эти зоны были неверные, верную зону мне назвал Ян Бравый на третьем тестировании. А я на практике показал разницу в результатах тренировок в правильных и неправильных зонах. Под неправильными я подразумеваю те что выдали мне в отчете лаборатории. И такие же были на платформе, потому что зона жиросжигания из ПАНО считается почему-то.
Я предлагаю в лаборатории Trisystems указывать правильные тренировочные зоны. А на своем примере показываю что вернувшись в правильные зоны тренировок можно исправить то, что получено в результате неправильных зон. Но Сурену это неинтересно, хотя я ему об этом говорил.
Конкуренты проплатили.
Я сам тренируюсь, но зоны тренировочные не я сам себе прописываю. Я их не придумал, а взял из лаборатории Trisystems. Речь о этом. Эти зоны потом использует платформа. Объемы я сам выбирал, у меня к этому нет претензий и я это указал. Но в лаборатории в отчете указывают неверную тренировочную зону жирового метаболизма, хотя определить ее верно могу, ведь Ян Бравый мне ее назвал, но в отчете вместо нее указывают диапазон исходя из ПАНО, а у меня жировой метаболизм находится близко к пано. Я сменил тренировки в этой тренировочной зоне и потерял всю форму. А потом когда вернул правильную тренировочную зону, то чуть больше чем за месяц вернул вело форму увеличив ПАНО на 70 ватт, пано в беге на 60 секунд, на плавании на 20 секунд. Речь не моей методике, а о том что Trisystems косячит при тестировании и прописывании зон, а Сурен на это болт забивает и говорит что ему это неинтересно.
А откуда инфа про 80% пропущенных тренировок? Вы статью дочитали до конца, поняли о чем она?
Речь о том, что в лаборатории Trisystems определяют тренировочные зоны. Тестирование с маской на определение МПК, ПАНО и зону максимального жирового метаболизма. Скрин с сайта http://joxi.ru/Dr8kBv4uDW3JaA
Их потом использует платформа. Объемы я сам выбирал, у меня к этому нет претензий и я это указал. Но в лаборатории в отчете указывают неверную тренировочную зону жирового метаболизма, хотя определить ее верно могу, ведь Ян Бравый мне ее назвал, но в отчете вместо нее указывают диапазон исходя из ПАНО, а у меня жировой метаболизм находится близко к пано. Я сменил тренировки в этой тренировочной зоне и потерял всю форму. А потом когда вернул правильную тренировочную зону, то чуть больше чем за месяц вернул вело форму увеличив ПАНО на 70 ватт, пано в беге на 60 секунд, на плавании на 20 секунд.
Речь о том, что в лаборатории Trisystems определяют тренировочные зоны. Тестирование с маской на определение МПК, ПАНО и зону максимального жирового метаболизма. Скрин с сайта http://joxi.ru/Dr8kBv4uDW3JaA
Их потом использует платформа. Объемы я сам выбирал, у меня к этому нет претензий и я это указал. Но в лаборатории в отчете указывают неверную тренировочную зону жирового метаболизма, хотя определить ее верно могу, ведь Ян Бравый мне ее назвал, но в отчете вместо нее указывают диапазон исходя из ПАНО, а у меня жировой метаболизм находится близко к пано. Я сменил тренировки в этой тренировочной зоне и потерял всю форму. А потом когда вернул правильную тренировочную зону, то чуть больше чем за месяц вернул вело форму увеличив ПАНО на 70 ватт, пано в беге на 60 секунд, на плавании на 20 секунд. Лаборатория неправильные зоны указывает, а когда я об этому сказал Сурену, ему это было неинтересно.
Здорово! На платформе у многих результаты растут. Но если в лаборатории не будут косячить с определением зон, то таких людей будет еще больше.
Речь о том, что в лаборатории Trisystems определяют тренировочные зоны. Тестирование с маской на определение МПК, ПАНО и зону максимального жирового метаболизма. Скрин с сайта http://joxi.ru/Dr8kBv4uDW3JaA
Их потом использует платформа. Объемы я сам выбирал, у меня к этому нет претензий и я это указал. Но в лаборатории в отчете указывают неверную тренировочную зону жирового метаболизма, хотя определить ее верно могу, ведь Ян Бравый мне ее назвал, но в отчете вместо нее указывают диапазон исходя из ПАНО, а у меня жировой метаболизм находится близко к пано. Я сменил тренировки в этой тренировочной зоне и потерял всю форму. А потом когда вернул правильную тренировочную зону, то чуть больше чем за месяц вернул вело форму увеличив ПАНО на 70 ватт, пано в беге на 60 секунд, на плавании на 20 секунд.
Так не читайте. Вас заставляют? Там речь о тренировочных зонах и косяках лаборатории Trisystems.
Речь о том, что в лаборатории Trisystems определяют тренировочные зоны. Их потом использует платформа. Объемы я сам выбирал, у меня к этому нет претензий и я это указал. Но в лаборатории в отчете указывают неверную тренировочную зону жирового метаболизма, хотя определить ее верно могу, ведь Ян Бравый мне ее назвал, но в отчете вместо нее указывают диапазон исходя из ПАНО, а у меня жировой метаболизм находится близко к пано. Я сменил тренировки в этой тренировочной зоне и потерял всю форму. А потом когда вернул правильную тренировочную зону, то чуть больше чем за месяц вернул вело форму увеличив ПАНО на 70 ватт, пано в беге на 60 секунд, на плавании на 20 секунд. Речь не моей методике, а о том что Trisystems косячит при тестировании и прописывании зон, а Сурен на это болт забивает и говорит что ему это неинтересно.
У меня со 170 до 240 чуть больше чем за месяц. Когда начал тренироваться в правильных зонах. Речь в основном же об этом.
Ян сделал повторный тест. Он сообщил на каком темпе у меня пик сжигания жиров. Это было на темпе 5:00
В предыдущих тестах этого не сообщали и просто в отчетах писали что это в диапазоне 5:30-6:30. И вот пока я бегал в этой зоне, результатов не было в течение года. Когда я начал бегать в зоне с темпом по 5:00, то за месяц результаты выросли как в беге, так и на веле на 60 ватт за месяц. Ну на скринах результаты видны.