Что почитать про мозг

За последние полгода сообщество активно растет и развивается. Рад видеть новых участников и счастлив, что опытные подписчики остаются на связи. Однако рост приводит к тому, что новая аудитория не видит ранние материалы про азы работы с мозгом. Да и те, кто на канале давно, могли запутаться в избытке методик. Предлагаю вернуться и посмотреть.

Фундамент приобретения новых умений, способностей и навыков. Нейропластичность определяет то, как мы обучаемся, и то, как и почему мозг создает новые нейронные связи. Подборка методов и приемов по прокачке нейропластичности, а также принципы их работы, описаны в этом материале.

Чем биохакер отличается от человека, который просто закидывается таблетками? Как использование препаратов вообще сказывается на работе мозга? Какие цели преследуют биохакеры, и какие есть грани у этого мировоззрения? Самое главное, что те самые таблетки вообще играют второстепенную роль. О чем и рассказывает статья про биохакинг мозга.

Когда только начинаешь знакомство с ноотропами, хочется чего-то простого, проверенного и рабочего. Эдакий фундамент, поверх которого можно уже отлаживать как распорядок дня, так и пользоваться более продвинутыми инструментами. Вот про такой простой и базовый ноотропный комплекс для бодрого старта и долгосрочной прокачки памяти рассказывает эта статья.

Когда первые шаги сделаны, в голове начинают возникать вопросы. Правильно ли то, что я делаю? Почему нет эффекта? Из-за чего растет тревожность? Инструкция биохакинга мозга — это пошаговое руководство к тому, что стоит делать, на каких этапах и почему именно. Эдакий гайдлайн для начинающих энтузиастов.

Чаще всего под ноотропом подразумевается некая таблетка, которая волшебным образом улучшает работу мозга. Но как именно она это делает? И что происходит внутри нейронных связей и общей выработки нейрогормонов? Об этом рассказывает материал Как работает мозг под ноотропами.

Опять же, на старте прокачки продуктивности есть два пути: пойти дорогой фармы, или рассматривать более органичное топливо для мозга. Как человек, который более 10-ти лет в теме, скажу, что есть смысл использовать оба варианта. Но про тонкости, различия и особенности каждого инструмента рассказывает статья фарма vs прекурсоры.

Фармпрепараты и прекурсоры отлично подходят для прокачки мозга. Но, есть и другой путь — растительных добавок и адаптогенов. Насколько эффективны такие добавки, как именно действуют и на что ориентированы? Об этом лонгрид про растительные добавки для мозга.

Художественные произведения разделяют героев на умных и сильных. Но это не два полюса развития персонажа, а взаимодополняющие друг друга характеристики. Прокачка потенциала мозга связана с теми же принципами, что и наращивание физической силы и выносливости. Более того, часть продуктов спортивного питания идеально подходит для того, чтобы прокачать нейроны. Подробнее расскажет топ спортивных добавок для мозга.

Разгонять мозг ноотропами вполне реально. А что, если задействовать более фундаментальный уровень? Изменение рациона даст мозгу курс на максимум потенциала. Изменение баланса жиров, белков и углеводов способно изменить как минимум самочувствие. А как максимум — сбалансировать колебания между уровнем нейромедиаторов. Подробнее об этом рассказывает статья про питание для мозга.

Один из базовых страхов или мифов, касается привыкания мозга к постоянному допингу. Дескать, организм адаптируется к тому, что его всегда подбадривают, стимулируют, прокачивают… И, как результат, если начал пить ноотропы, то слезть с них не получится. Статья про топ долгосрочных ноотропов рассказывает о препаратах, разовый курс которых привносит результат на годы вперед.

Волшебных таблеток для мозга не существует. Как не существует единственно верных методик и практик прокачки продуктивности. Научные статьи скучны и обсуждают узкие вероятности. А жизнь предлагает возможности, которые кто-то использует, а кто-то от них отказывается, ничего не теряя.

Волшебных таблеток для мозга не существует. Как не существует единственно верных методов прокачки продуктивности. Научные статьи скучны и обсуждают узкие вероятности. А жизнь предлагает возможности, которые кто-то использует, а кто-то нет, возможно, что-то упуская. Узнать про них больше можно в нашем сообществе

Автор: Филипп Дончев, редактор сообщества RISE