КАК СПРАВИТЬСЯ С ЭМОЦИЯМИ?

Эмоциональный раздрай явный сигнал, что в жизни многое происходит совсем не так, как по-настоящему вам хочется и чем меньше вы управляете своей жизнью, чем выше степень неопределенности, тем сильнее тревога и раздражение, которые отнимают все силы и делают вас непродуктивными и несчастными. Знакомо такое? Тогда важно прямо сегодня начать возвращать себе управление своей жизнью. Шаг 1. Первое, чем мы можем управлять, это наше тело и состояние. Найдите любые способы двигаться, давать физическую нагрузку на тело до завтрака и в течение дня - это перераспределит напряжение ума и сердца в ноги, напряжение ослабнет, а энергии станет больше. Шаг 2. Второе, что важно взять под контроль, это режим сна и бодрствования. Ложиться до полуночи (в идеале до 22:30), вставать до рассвета - это влияет на гормональный баланс и состояние ума и с возрастом имеет все большее значение. Шаг 3. Третье, что стабилизирует нервную систему, это осознанность в питании. Каждый раз сверяйтесь, вы едите, потому что голодны, или чтобы заесть тревогу, апатию, раздражение, бессилие, несогласие с тем, что вы делаете, чтобы поддерживать идеальный образ себя для других людей? Уберите ужин перед сном, перекусы перед компьютером, просмотром фильмов, сместите баланс от жиров к белку в рационе и увидите, насколько легче вставать по утрам. Шаг 4. Планирование - месяца, полугодия, недели, дня. Если у вас нет направления, ваша энергия "сходит с ума" в метаниях от одной хотелки к другой, провоцируясь на внешние раздражители и чужое мнение. Выберите цель, разбейте ее на этапы и разместите в ежедневник маленькие действия на каждую неделю к ней - энергия потечет в ясных берегах и будет давать силы и вдохновение на движение, а не бросать в эмоции, слезы и вожделение. Шаг 5. Управление своим умом и сексуальной энергией Лучше всего с этим справляется тантра - индивидуальная, парная или в группе (кому как комфортнее) Если вы хотите начать путь трансформации и управлять своими эмоциями - пишите мне в директ @svetantra и я подскажу первый шаг, который вы сможете внедрить уже на этой неделе. #эмоции #эмоциональныекачели #управлениеэмоциями #какуспокоиться #успокоительные #какснятьстресс #антистресс #релакс #эмоции #терапия #тантра #самоценность #женскаяпсихология #отношения #зависимость