Совет для похудения №2: Найдите свой внутренний стимул
В прошлой статье я писала, что нужно убедиться в том, что вы действительно готовы похудеть.
А сегодня, я хочу дать вам совет, как найти свой внутренний стимул.
Никто не может заставить вас похудеть. Необходимо изменить питание и физическую активность, а также найти то, что поддержит жгучее желание придерживаться своего плана по снижению веса.
Составьте список причин, по которым потеря веса важна для вас.
Этот список поможет оставаться вдохновленной и сосредоточенной. Возможно, вы хотите укрепить свое здоровье или привести себя в форму к лету.
Думайте о своих целях в те дни, когда совсем не хочется есть здоровую пищу или больше двигаться.
Необходимо найти способы, оставаться на верном пути.
Например, вы можете повесить себе на холодильник воодушевляющую записку или фотографию девушки чья фигура очень нравится.
Многие мои пациентки делают именно так. Простой пример может заряжать вас на весь день.
Вот такой несложный, но очень действенный метод. Сделайте это сейчас и не забудьте поставить лайк.