Гиоргий Нацвлишвили

Только если в контексте болезней, какой-нибудь депрессии, например. Но со спецификой функционирования мозга прокрастинация тоже связана. В одной из статей я расскажу об этом

Спасибо за такую добротный отклик, прям мотивация растет писать есче)

Хм, тогда подумаю о том, чтобы попробовать на днях выложить что-то и туда. Но нужно будет время на редактуру. Муторно, да, но что поделаешь

Спасибо, это очень хорошая идея! Я попробую, но сперва обкатаю тут, соберу обратную связь,

И на том спасибо)

То, что я описываю, работает на любой сфере) Если хотите, можем сделать разбор кейса, только приведите мне подробное описание

По поводу стиля - согласен на 100%. Я тренирую себя писать более живой текст, не могу вытравить никак академический канцелярит. Но стараюсь.
По статье:
1. Да, короткая, т.к. я делаю серию статей и решил их разделить на смысловые блоки, заканчивающиеся каким-нибудь заданием, чтобы было время его выполнить. Скопом это может и прочитается, но вряд ли будет использовано. Тем не менее, если интересно больше - я делал часовой стрим по теме. Могу дать ссылку. Там будет почти все, что я планирую рассказать.
2. По примерам учту, спасибо большое. В следующих статьях приведу их где будет уместно.
3. Я как раз специально отказался от того, чтобы писать сильно научный текст, т.к. такое и писать сложно, и читать тоже. Но в самом тренинге статьи будут и упоминаться, и рекомендоваться к чтению, если захочется более глубоко ознакомления с темой.
Зря вы так про свой тренинг,. Если хорошо пишете и умеете учить людей - делайте его) а то я везде вижу одно инфоцыганство, ни одного нормального курса, обучающего человека писать так, чтобы в тексте прослеживалась его личность

Эх, если бы все было так просто) трудоголизм, кстати, тоже не ок)
Про перегрузки - согласен, в этом случае включается как раз третий компонент, усталость, которую человек почему то пытается игнорировать

Главное не забыть добавить в закладки)

А тут уже есть свои нюансы, о них я буду писать в дальнейшем)

На самом деле, вы очень верно отметили одну из частых причин прокрастинации - когда человеку не хочется делать задачу, которая перед ним стоит из-за выгорания или отсутствия интереса к сфере. Выгорание еще можно подправить, а второе, если решение взвешенное, нет.
То, что вы описываете, как раз относится к мотивационному блоку и сложностям с ним)
Спасибо за конструктивный коммент, очень ценю такие

Самое забавное, что как раз те, кто хочет много работать, страдают из-за прокрастинации, а остальные наслаждаются))

Рад стараться :)

Спасибо за отзыв! На самом деле, решения разные, в зависимости от причины, потому их точное описание + кейсы - это в несколько раз больше текста. К тому же, решения очень подвержены индивидуальным особенностям. Я очень боялся написать стандартную статью про прокрастинацию, с вариантами решения, прочитав которые, читатель разочаруется и поймет, что с ним это не сработает. Потому я сфокусировался на паре вариантов генеза прокрастинации и на одном универсальном способе работы над ней, без лишних деталей.
Тем не менее, один из вариантов я описал в ответе одному комментатору

Все ок. Русский родной. Просто я иногда использую те самые «переводные» обороты + у меня много от научного языка, т.к. я изначально писал только научные работы, от того может усиливаться неестественность. Стараюсь от этого избавляться

Отпишите подробнее в личку в вк, попробую ответить, но попозже, сейчас много дел

Обучение было сопряжено с работой. Плюс еще задолго до универа подготовка к профессии. Ты мне сейчас не доказывай сколько я знаю и почему. Матчасть тебя ждет.
За минусы извини🌚. Я тебе еще один влеплю🌚

Спасибо

Не думай о плохом, иди работай!

Сейчас бы челу, который 7 лет в профессии и знает, как все изнутри устроено, доказывать, что психотерапия, она для врачей, ведь там есть слово «терапия».
Учи матчасть и не позорься.

Клинический психолог и психиатр - это разные профессии

Опять же, не понимаю вас. Вы упорно прыгаете с темы на тему, пытаясь найти то, чего я не говорил. И даже тут перепрыгиваете. Мне, честно говоря, лень это разгребать. Так что отвечу последний раз.
1. Я не говорю, что это синдром.
2. Основной месседж статьи, что прокрастинация - это странный термин, от которого стоит вообще отказаться и разбирать что происходит. И
3. Уже с этим разбираться в психотерапии

А на последний тезис не отвечу, гуглите зачем нужна психотерапия и чем она отличается от посиделок на кухне :)

Сергей, вы о чем? Какой защиты?
Я клинический психолог (прям вот так в дипломе и написано). Клинический и медицинский - одно и то же. И медиком я от этого не стал.

Вы третий раз повторяете одно и то же, спорите с утверждением, которое не было сказано. Не понимаю, в чем смысл ваших действий.

Боюсь, моей внимательности не хватит, чтобы вычитать подобное там, где этого не написано :)

Мы говорим о психотерапии, а не о психологии. По поводу школы - не согласен. Почитайте про Фаликман, Спиридонова, Люсина, посмотрите какие научные лаборатории у психологов в ПИ РАО, РАНХИГСе и ВШЭ.

Перечитайте внимательно, я и не говорил, что психолог начинает выписывать лекарства.

Я уже привык, в интернете это обычное дело, даже когда ты ссылаешься на научные статьи, за тобой публикацию перепроверяют и т.д. :)

С вариантами решения думаю вы разберетесь, тут по большей части все на поверхности. Единственное, добавлю, что история про грамотно обустроенную рабочую среду - не бред и реально работает. Но я сосредоточусь на психическом.
В общем, начнем с основного принципа - психология не отделима от биологии. В частности, от нейробиологии. Наш мозг работает в тесном сотрудничестве со средой и ориентирован на достижение результата с минимальными усилиями.то вполне понятная и логичная штука.
Теперь смотрите. Вы делаете то, что вам нравится. Зачем? Ну, вы учитесь для того, чтобы потом работать по профессии или просто блеснуть умом. Это отдаленная и непонятная для мозга история. Вознаграждение должно быть здесь и сейчас. Как мозг получает его - благодаря одному из своих принципов работы, принципу обратной связи. Мне, честно говоря, лень это расписывать подробно, так что если интересно подробнее - погуглите «основные принципы работы мозга» и «функциональные системы Анохина». Я пойду через упрощение. Обратная связь - это эмоция. Либо отрицательная (результат не достигнут), либо положительная (достигнут). Вы сидите и изучаете сложную тему, вам она дается с трудом, вы испытываете отрицательные эмоции и ваш мозг сигнализирует о том, что это проще дропнуть и заняться чем-то иным. Например, залипнуть в видосики. Там положительных эмоций больше, а значит все хорошо и цели достигаются. Люди по природе не трудолюбивы - мы очень ленивы. Но лень = достижению положительных эмоций с минимумом усилий. Четкая постановка целей и разбиение их на подцели - может быть здесь разумной. Также может помочь постановка более простых задач. Например:
- прочесть не всю книгу (вы же этого хотите?), а прочесть 5 стр в день. Каждый день.
- посидеть за книгой полчаса, не более того.

С подобным подходом вы:
- улучшите знания;
- остальное станет проше осваивать;
- появится уверенность в своих способностях;
- появится азарт. Рано или поздно вы нарушите правила и возьметесь читать больше.

Отмечу, это лишь примеры. Для более точной оценки нужно собрать всю информацию, проанализировать и тестировать решения с вами.