Как найти свое ресурсное состояние и сохранить силы для жизни в сложное время.
Где найти то самое ресурсное состояние, в котором есть силы на работу, учебу и отдых? В последнее время энергия стала выступать в роли драгоценного ресурса, ее постоянно не хватает на выполнение всех задач. Вероятно, проблема связана с ускорением нашего ритма жизни. Поэтому очень важно научиться беречь силы, распределять их так, чтобы хватало на все.
Ресурсное состояние – это не просто модный термин психологов, а фактор, который влияет на вашу жизнь.
📌 Учимся выделять энергию на все задачи.
Нашим ресурсом выступает энергия, которую мы тратим на рабочие задачи и для получения результата. Если ресурсов мало, то человек быстро устает, не успевает сделать все. В итоге он даже не осознает, куда именно тратит энергию.
📝 Интересно, что в ресурсном состоянии человек становится более активным, осознанным и позитивным. Он четко понимает, что ему нужно сделать сегодня, какие силы на это потратить. При этом у него остается время на отдых, личную жизнь и прочие задачи, не связанные с работой. А теряем мы энергию по поводу и без повода.
Например, к довольно необычным тратам можно отнести:
✔ слишком много незавершенных дел;
✔ вы живете в своем мире фантазий или грезите о будущем;
✔ у вас слишком много внутренних обид, злости;
✔ вы берете много задач, которые не сможете решить вовремя;
✔ вы пытаетесь контролировать все свои действия;
✔ самокритики настолько много, что она буквально съедает вас изнутри.
Полезные ресурсы могут забирать на себя «сжигатели времени», то есть соцсети, различные видеохостинги и прочие платформы. Конечно, я не предлагаю вообще отказаться от них, но точно нужно ограничить доступ во время работы.
📌 Где найти силы и вернуть свои ресурсы?
Существует много интересных и эффективных практик. Например, самый доступный вариант техники вернуться в ресурсное состояние – сконцентрироваться на себе. Вы должны внушить себе, что уже находитесь в ресурсе и никогда его не покидали. Каждый день выделяйте по 10-15 минут времени, чтобы выбрать комфортное место и побыть в тишине. В этот период вам нужно забыть обо всех проблемах и переживаниях.
⚡ Обязательно напомните себе о временах, когда энергия била через край. Это поможет вернуть приятные чувства и ресурсы.
Дополнительно рекомендую научиться планировать свое время. Как только вы начнете заниматься тайм-менеджментом, у вас будет намного больше свободного времени.
💫 Очищайте свой график от бесполезных дел, ставьте на первое место сложные задачи.
💫 И самое главное – научитесь выделять время для отдыха, новых идей и стремлений.
💫 Каждого из нас что-то наполняет энергией. Это может быть любовь или банальные обнимашки.
Не забывайте выделять время на карьерные консультации, которые помогут вам найти новое место в жизни и настроиться на эффективное продвижение.