Каролина
В обзоре от лайфхакера, где два человека от редакции занимались в Мотифай неделю, речь шла именно о 20минутных легких тренировках один на один с тренером.
А кого вообще считать продвинутыми?
Что-то мне подсказывает, что в данном случае «продвинутые» - это любой человек с телефоном и выходом в интернет, который знает что такое гугл плей/аппстор.
Если же говорить о конкретной аудитории, которая интересуется спортом, то тут на любом уровне очевидная реакция - нафиг это надо.
20 минутные хаотичные тренировки без целей и проработки - это не спорт.
Так что я считаю, что аудитория приложения - это как раз непродвинутые офисные хомячки, которым так, затёкший зад размять надо.
Так как я сама тренируюсь, тяжело, много и у известного сильного тренера, меня такие приложения ставят немного в тупик.
С одной стороны - гиподинамия правит миром. Хоть какие-то занятия лучше чем ничего.
С другой стороны - я вот почитала на Лайфхакере восторженные отзывы о ДВАДЦАТИМИНУТНЫХ тренировках без оборудования с тренерами в Мотифай и поняла четко, что для человека с целями - снизить вес, нарастить мышцы, «сделать» ягодицы, плечи, спину - это чистой воды профанация.
Возможно кому-то такое и нужно.
Но надо понимать, что красивого тела такими типатренировками не построить.
Ох.
1. Автор уделил очень много времени чтобы показать какие неприятные боссы как люди.
Знаете, я наверное циничная сволочь, но меня вот это абсолютно не трогает. Потому что я точно знаю одно: святых нет. Все мы имеем три килограмма говна в организме.
И у Вас тоже.
2. Мне не очень нравится в этой истории смена условий оплаты.
Но. Если компания достаточно молодая или должность автора новая, то ситуация достаточно понятна: собственники предполагали одну финансовую отдачу от должности а получили значительно меньше.
Не корректировать ставку в этом случае - глупость несусветная.
Автору было объявлено об этом до начала следующего платежного периода, то есть выбор был простой: или согласиться или нет.
Согласиться, но ненавидеть - это позиция слабака. Честно.
3. Меня удивил момент, что по итогам работы автору наложили вето на материалы по его личному опыту в военной тематике.
Есть ощущение, что я тут что-то недопоняла.
Вы были автором корпоративного блога (блогов), вещали от лица компании, то есть через Ваши тексты компания знакомила ца со СВОЕЙ экспертностью в, я так понимаю, маркетинге?
Или нет? Потому что я не поняла, почему компания должна оплачивать статьи о совершенно левых вещах. И ещё более не понимаю - зачем они вообще нужны в корпоративном блоге?
Это вещи для личного блога.
Но этот момент смотрится настолько странно что допускаю что что-то не так поняла.
Вспомнился материал медузы о такой физиотерапии.
Коротко: вот эти минводы и концентраты не имеют доказанной эффективности.
Просто напишу что выглядит это очень симпатично, ябкупила :)
И конечно привлекает то, что судя по статье делаете свои продукты с душой.
На словах все зожовцы, а в реальности из всего круга общения, близкого и дальнего, от силы 3-4 человека действительно блюдут.
1. По поводу неопровержимых аргументов. Такие бывают. Например, 2+2 таки 4.
Можете выдвигать сколько угодно теорий и проводить исследований, публиковать и рассказывать что это 5 или даже 10.
В учебниках это будет все равно 4.
2. Естественно что и анаболитические реакции и катаболитические реакции будут протекать в одной клетке.
Но вот утверждать что это будет одновременно - это просто совершенно не понимать биохимии.
Правильно так: в одной клетке но последовательно. Катаболизм ➡️анаболизм. Анаболизм ➡️ катаболизм.
Никак не вместе. Я поясню почему.
На анаболизме и конкретно в интересующих нас реакциях роста мышечных волокон один из реально нужных гормонов - инсулин.
Высокий. Благодаря его способности открывать проход в клетку эффективно растёт и масса.
В этом и есть секрет эффективности гейнеров.
Но. При этом полностью блокируется липолиз. Реакция липолиза просто невозможна на фоне высокого инсулина.
Если у Вас получится на высоком инсулине жечь жир и растить мышечные волокна - уверена, Вам без проблем выдадут нобелевку. Ибо вы совершите невозможное.
Но эта ситуация требует профицита калорий. Ок, вы говорите про дефицит.
На дефиците калорий инсулин низкий, все антагонисты реакций окисления жиров на нижних границах. Организм в состоянии не дефицита калорий - он в состоянии дефицита субстрата для получения АТФ, энергии.
Поэтому главенствующие реакции на дефиците калорий - это реакции получения энергии.
Все угли из рациона само собой пойдут сразу на гликолиз и далее в цикл кребса. Жиры также пойдут на энергию. Это без вариантов.
Теперь смотрите - в рационе у Вас от силы 50% белка. И максимум 50% (а скорее так и больше) - это жиры и угли, которые пойдут на обеспечение тела энергией.
Их белков вычитайте ещё 10% - организм и это заберёт на энергию.
Плюс ещё какая-то часть аминокислот (размер зависит от количества углей и жиров в рационе) пойдёт на глюконеогенез.
На оставшемся белке и при низком инсулине расти? Серьезно?
А ведь организм на дефиците ещё и мышечные волокна любит разрушать до аминокислот и также пускать их на глюконеогенез и получение энергии.
Что Вам сказать. Надеюсь найдёте мужества через какой-то период написать дисс на этот дисс.
Знаете, Илья, в чем проблема с исследованиями в качестве неопровержимых аргументов?
На каждую точку зрения на пабмеде можно найти кучу исследований.
Можно найти 20 исследований о вреде сахарозаменитель и 20 - отмах пользе. Можно найти исследования о том что расти на профицита калорий можно.
Но есть фундаментальная биохимия, с которой не поспоришь, в отличие от исследований. И которая говорит что есть два пути метаболизма - катаболизм и анаболизм. И эти пути НЕ МОГУТ происходить одновременно.
Дефицит калорий - это катаболизм.
Рост мышц - это анаболизм.
Как бы с точки биохимии ответ очевиден.
Вы спросили - вы получили ответ.
Хотите упираться в том, что аудиозапись, да ещё и без уведомления является хорошим и легитимным аргументом - могу пожелать только удачи в суде.
Вы видимо в суде никогда не были, коль такие вопросы задаёте.
Я тут неделю читаю, и уже третья подобная жалоба на мвидео.
Спасибо всем, в мвидео ни ногой.