Вы обещаете себе: «Завтра всё начну по-другому», но…
Выгорание — это не просто «плохое настроение» на работе. Когда оно приходит, оно способно разрушить все сферы жизни: здоровье, общение с близкими и даже привычки и хобби. В этой статье я расскажу, почему так происходит и почему важно не зацикливаться только на работе.
Представьте: через час у вас собеседование в крупную компанию, от вас ожидают безупречного внешнего вида. За окном дождь, вы собираетесь выходить, забывая зонт, хотя прекрасно понимаете, что без зонта вы вымокните до нитки. На середине пути вы понимаете, что промокли под дождем насквозь, принимаете решение не идти на собеседование и разворачиваетес…
Каждому из нас знакомо состояние, когда внутри зашкаливают переживания будь то взрывной гнев, изматывающая тревога или затяжная печаль. Нередко мы думаем, что эти эмоции — сама проблема, и стараемся от них избавиться. Но, как показывает практика, попытка подавить или проигнорировать свои чувства обычно ведёт к ещё большему стрессу, конфликтам, проб…
Постоянное напряжение, бесконечная гонка и тревога стали нормой нашей жизни. В статье я делюсь простой, но мощной практикой спокойствия, которая изменила мою жизнь. Узнайте, почему мы не умеем расслабляться, как это влияет на наше здоровье и какие научно доказанные методы помогут вам снизить стресс и жить полноценной жизнью.
За 12 месяцев 2024 г. выручка выросла на 12% год к году — до 13,0 млрд рублей.
Стресс - от англ. stress «нагрузка, напряжение; состояние повышенного напряжения».
Ждёте выходных, чтобы выдохнуть и почувствовать себя живым? Поспать подольше, забыть про клиентов и дедлайны, посмотреть сериал... Но вот выходные проходят, а сил так и нет. Вместо бодрости — ещё больше усталости.
Без каких шагов сосуд вашей энергии даёт течь, которую вы сами заметить и устранить не в силах
Пишу книгу про жизнь и капаюсь в своих дневниках. Я торгую на рынках уже практически 8 лет и приучил себя делать записи в дневник не только о сделках и стратегиях, но и о мыслях, которые мешают двигаться вперед. Потому что трейдинг - это чистая психология и приходится реально познавать себя, чтобы хорошо торговать. Нашел записи про внутренние конф…
Замечали такое, что чем больше стараетесь успокоиться, тем сильнее становится тревога?
то есть допустим тревога которая формировалась десятки лет и её можно убрать за 30 минут?
Александр, не поверите, но можно) Не за один день и даже не 2, увы) Но если еще подойти к этому вопросу комплексно и узнать триггеры тревоги и стресса, работать с трех сторон: тело, мысли, поведение. То ваше спокойствие не заставит себя долго ждать). Ради эксперимента попробуйте хотя бы неделю - две выполнять эти легкие шаги, которые я написала. Почувствуете разницу)
не поверю )
А зря))