День 2: Три этапа самоопределения
Сегодня у нас второй день реалити-марафона, в рамках которого мы создаем продукт на основе нейросетей для самоопределения. Он называется "Дневник самоопределения". Это набор из 30 сценариев, через которые человек проходит как через диалог с нейросетью, получая измеримые и достижимые цели для выполнения и записи важных сторон своего самоопределения.
Формат каждой встречи включает в себя рассмотрение одной из тем самоопределения, её детальный разбор, рефлексию, применение на практике, и, наконец, интеграцию в нейросеть как дополнительный сценарий.
Сегодня мы поговорим о трёх этапах самоопределения, которые я называю методологическими шагами. Эти этапы помогут упрощённо передать суть процесса самоопределения, сделать его более понятным и доступным для практического применения.
Первый этап – Самопознание
Самопознание включает исследование своих сильных и слабых сторон, страхов, ограничивающих и мотивирующих установок, источников энергии. Без понимания самого себя невозможно строить эффективную стратегию и достигать целей.
Домашнее задание: Замерьте точку старта, оцените уровень своей определенности по трём шкалам:
- Насколько я понимаю, чего действительно хочу (от 1 до 10).
- Насколько детализированно я представляю картину будущего (от 1 до 10).
- Насколько конкретно я представляю стратегию движения к своим целям (от 1 до 10).
Также составьте список желаний (от 50 до 100 пунктов), распределите их по жизненным сферам и приоритизируйте.
Второй этап – Образ будущего
Это этап детализированного описания того, где вы хотите оказаться. Важно создать чёткое и подробное представление своего будущего в разных сферах жизни: тело, финансы, бизнес, доход, отношения и т.д.
Домашнее задание: Напишите письмо себе из будущего, описывая свой день, мысли, чувства и окружение. Это поможет детализировать образ будущего и понять, какие шаги и ресурсы нужны для его достижения.
Третий этап – Стратегия развития
Это мостик между настоящим и желаемым будущим. На этом этапе вы создаете план действий, деля образ будущего на промежуточные этапы и спринты.
Домашнее задание: Создайте мудборд будущего, используя визуальные образы, которые отражают ваше видение. Это поможет материализовать ваш образ и сделать его более осязаемым.
Заключение
Завершая встречу, мы зафиксировали три этапа самоопределения и обозначили методологическую искорку, переводящую идеальную стратегию в идеальное исполнение. Двигаемся к следующему дню и новой теме самоопределения!
Для распаковки своей мечты заходите по ссылке, получайте бесплатную распаковку мечты и измеримые цели на следующие 100 дней.
Чтобы открыть "Дневник самоопределения" зайди в ApolloAI - пройди распаковку мечты, после чего зайди меню, от туда по кнопке "Мечта" - внутри ты увидишь кнопку "Дневник самоопределения".
Поделитесь своими мыслями и достижениями в комментариях, и давайте вместе двигаться к своим целям!
Давайте обсудим, как эффективно достичь личных целей. Все мы стремимся к чему-то: будь то приобретение новой машины, карьерный рост или достижение личного счастья. Но как превратить эти желания в реальность? Как опытный психотерапевт, я поделюсь с вами проверенными методами и шагами, которые помогут вам добиться успеха. Давайте разберёмся, как дост…
2024 год показал, как быстро может измениться всё вокруг. Пора перестать ждать идеального момента и начать осознанно проектировать жизнь. 30 глубоких вопросов, которые заставят вас остановиться, подумать и понять — чего вы действительно хотите от 2025 года. Без токсичного позитива и пустых обещаний
Сегодня мы будем говорить о том, как правильно использовать самопрограммирование, визуализацию и манифестацию, чтобы реализовать свои мечты. Эти темы давно популярны и на слуху, но вызывают кучу вопросов и сомнений. Я сама копалась в этих техниках последние полтора года и готова поделиться своими мыслями и опытом.
Недавно я начала расписывать стратегию на ближайшие полгода и поняла, что мне крайне важно определить порядок принятия решений. Интуитивно я решила отталкиваться от двух основных критериев: важность – настолько задача бьётся с моими стратегическими целями, и удовольствие от выполнения задачи – хочется ли мне её выполнить, или она вызывает у меня от…