Внутренний критик, который мешает больше зарабатывать
Разоблачение внутреннего критика
Мы все имеем голос внутри, который иногда подрывает нашу уверенность, мешает достигать целей. Этот внутренний критик формирует наши мысли и влияет на то, как мы воспринимаем себя и свои достижения. Когда мы осознаем, какие образы действуют в нас, мы можем начать обрабатывать свои страхи и сомнения. Это первый шаг к восстановлению уверенности и силы. Давайте рассмотрим несколько типов внутреннего критика здесь.
Самозванец: «Кто я такой, чтобы это делать?»
Самозванец постоянно чувствует
неуверенность. Он думает, что любой успех — это просто удача, а не результат его усилий. Этот голос заставляет его недооценивать свои достижения и скрывать свои идеи, боясь быть "раскрытым". Он часто чувствует, что недостаточно хорош и что другие более способны. Из этого он упускает возможности, обесценивает себя, берет низкую цену, чувствует постоянный дискомфорт и так далее.
Внутренний критик самозванца продолжает подрывать уверенность и тормозит его. С каждым новым достижением он считает, что это не заслуживает внимания, и это создает порочный круг недовольства собой.
Ключевые вопросы для размышления
• Вы избегаете новых возможностей, несмотря на успехи?
• Вам трудно принимать похвалу?
• Считаете ли вы, что синдром самозванца влияет на вашу уверенность?
Преобразование самозванца
Чтобы преобразовать самозванца, важно признать свои достижения. Поймите, что вы добились этого благодаря своим усилиям. Замените самокритичные мысли на позитивные. Празднуйте каждую маленькую победу и осознавайте свой путь.
Следующий тип критика, который постоянно пытается заслужить одобрение : «Я хочу, чтобы они меня любили»
Угодник движим потребностью в одобрении. Он ставит нужды других выше своих, боясь, что если скажет "нет", то разочарует. Из-за этого он редко заботится о себе и зачастую выгорает.
Внутренний критик заставляет его думать, что его ценность зависит от мнения окружающих. Такое поведение приводит к усталости и потере себя.
Ключевые вопросы для размышления
• Часто ли вы ставите потребности других выше своих?
• Трудно ли вам говорить "нет"?
• Зависит ли ваша ценность от одобрения других?
Трансформация
Чтобы изменить свое положение, начните устанавливать границы. Учитесь говорить "нет" без чувства вины. Признайте, что ваши потребности важны, как и потребности других. Заботьтесь о себе и празднуйте свои желания.
Аутсайдер: «Мне здесь не место»
Аутсайдер часто чувствует себя не на своем месте, особенно когда он в меньшинстве. Он старается доказать свою ценность, но при этом чувствует себя изолированным и недостаточным.
Внутренний критик аутсайдера акцентирует внимание на отличиях, заставляя его думать, что нужно постоянно доказывать свою значимость. Из-за этого ему становится трудно расслабиться и быть собой.
Ключевые вопросы для размышления
• Чувствуете ли вы себя не на своем месте в определенной среде?
• Боитесь ли вы, что вам придется работать усерднее, чтобы завоевать признание?
• Замечали ли вы, что испытываете неуверенность, когда отличаетесь от окружающих?
Трансформация аутсайдера
Чтобы преобразовать себя, начните ценить свои уникальные качества. Признайте свои сильные стороны и осознайте, что ваши отличия — это преимущества. Найдите сообщества, где вас примут, и развивайте уверенность в своем подлинном "я".
Типы критиков выделила в своей книге Меган Далла-Камилла.
Я здесь, чтобы помочь вам разобраться с вашими внутренними голосами. Вместе мы можем осознать и изменить то, что мешает вам раскрыть свой потенциал. Вы не одни в этом пути; есть способы, которые мы можем исследовать вместе, чтобы вернуть себе уверенность и силу.
Больше техник и не только, которые помогут вам лучше понять себя и свои эмоции в моем телеграм-канале