Психолог Дарья Атаманова

Исследование Стэнфорда с участием почти 74 000 взрослых показало: отход ко сну после 1:00 связан с гораздо более высоким риском депрессии, тревожных расстройств и других психических нарушений. Причём это касается всех - и «жаворонков», и «сов»

Кембриджский словарь назвал новое слово года, им стало прилагательное «парасоциальный». Давайте разбираться!

Что это такое?

Парасоциальные отношения - это односторонняя эмоциональная привязанность к человеку с экрана (блогеру, актеру, ведущему, герою сериала, иногда - к ИИ).

Для начала нужно сказать следующее: быть чувствительными к оценке других - базовая настройка нашей нервной системы. Мы запрограммированы хотеть нравиться.

«Однажды предавший - предаст тебя дважды»

«Никогда не прощайте измен»

«Любая измена - это поиск кого-то получше»

Если восстановление отношений невозможно или нежелательно:

Дафна Роуз «Как пережить расставание»

О том, что делать, когда отношения закончились и очень больно. Почему мы цепляемся за прошлое и как отпустить его. Книга поддерживает и помогает снова почувствовать опору под ногами.

Сьюзен Эллиот «Разрыв»

Практичные шаги для тех, кто проходи…

И если хочу - как понять, что готов? Это совсем не простые вопросы. Часто с ними идут и в индивидуальную терапию, и в парную

Ассоциация практикующих психологов отмечает: пик обращений к специалистам приходится на сентябрь-ноябрь (рост на 30-40%). Второй «взлёт» наблюдается в конце января, после праздников

В соцсетях обсуждают новый «тренд» – монастыринг.

Иногда сигара - это просто сигара? И что там с оговорочками по Фрейду?

Если вы хоть раз слышали что-то из этой серии, знайте: вы уже касались психоанализа. Фрейд (кстати, он только на русском языке Фрейд, а так он «Фройд») считал, что ничего в поведении человека не бывает случайным: ошибки, сны, оговорки – это всё «утечки» бессо…

Все мы хоть раз попадали в такую ситуацию:

кто-то рядом жалуется, грустит или злится, а мы, из лучших побуждений, начинаем предлагать варианты решения:

– «Поговори с ним!»

– «Пиши заведение по собственному желанию!»

– «Вот тебе контакты врача, записывайся сегодня же»

В ответ близкий закрывается…

Хэллоуин же🎃

Вот топ фраз, от которых у терапевта холодеет спина:

“Я обошёл кучу психологов, никто не помог, все какие-то идиоты”

Декабрь - тяжкий месяц: куча дедлайнов, покупка подарков, надо быстро подтянуть годовые kpi, чтобы получить бонусы, коллеги бесят, еще и корпоратив этот… Короче, поводов вскипеть миллиард. Давайте думать, как себе помогать🤝