Как освободить голову от лишнего шума и сфокусироваться на важном
Мысли — как вкладки в браузере. Ты что-то открыл, переключился, забыл закрыть, а потом сидишь с ощущением, что что-то грузит, тормозит и отвлекает.
Я давно понял, что выписывать мысли — это как чистить кеш в голове. Записал — отпустил. Не гоняешь по кругу одно и то же, не теряешь важные идеи в потоке ненужного шума.
Как я это делаю?
Раньше — в заметках телефона. Так быстрее, пальцы успевают за потоком мыслей, не надо останавливаться, искать ручку, бумагу. Но есть нюанс: цифровые инструменты удобны, но часто неэффективны.
Я уже не раз убеждался, что аналоговые способы работают лучше.
Если что-то нужно реально внедрить в жизнь, лучше взять листок и ручку. Почему так? Потому что физическое действие закрепляет мысль на другом уровне.
Сегодня попробовал новую фишку: Вместо вечерних записей — утренние. Завел таймер на 20 минут, сел писать. И что интересно — несколько раз мысль раскручивалась так, что приводила к неожиданным выводам.
Практика понравилась, буду внедрять дальше🔥
А ты ведешь дневник? Чистишь голову от мыслей или продолжаешь гонять их по кругу?
Зашел контент? Подписывайся на мой канал в ТГ:
Каждому из нас знакомо это чувство — голова переполнена незавершёнными задачами, списками, которые никогда не заканчиваются, и планами, которые так и не стали реальностью. Это не просто рутинная суета — это ментальный долг. Невидимый груз, который тормозит нас на пути к новым целям и возможностям.
В этой статье — никакой воды и очевидных советов. Только проверенные лично мной привычки, которые помогли сократить время работы над видео с дней до часов. Делюсь опытом, как перестать тонуть в хаосе производства контента и начать делать это системно.
Или как я получил очень простой, но неимоверно крутой способ принимать решения.
Ты ждешь, когда придет «тот самый момент». Когда звезды сойдутся, когда ты наконец будешь готов, когда мир вдруг станет дружелюбнее и удобнее для твоих начинаний.
Желание создать свой блог, пространство, в котором я мог бы делиться своими мыслями, присутствовало у меня давно. Каких-то коммерческих целей не стояло ни тогда, ни сейчас. Скорее, это способ самовыражения. В этой статье я хотел бы рассказать о том, как искал свой стиль и почему AI при создании контента — не панацея.
Вас часто посещает муза? Поясню. Выполняете задачу и вдруг...о, классная идея! Завязли в скучной рутине и…вдохновение срочно напилить контент! Завалило разноплановыми задачами…а вот и муза!Муза уводит от дела. Вы переключаетесь на более интересную задачу, хобби, признания в любви. Становится все равно на дедлайны, сроки, приоритеты.
4 простых шага, которые упростят вам жизнь, если вы ведете личный блог.
Да, именно так. Не хочу себя лишать удовольствия и самой любимой части работы — что-то придумывать. Знания инструментов креативных методологий дают возможность сесть и за 15 минут накидать несколько гипотез, идей, решений. Делюсь опытом, как я развивала навыки креативности.
Люди любят жить в иллюзиях, потому что реальность — это больно.
Сознание нам придумывает оправдания, чтобы оградить нас от боли. «У меня нет времени» → Но на сериалы, тикитоки и обсуждение чужой жизни в комментариях почему-то находится.
На самом деле это не так легко как кажется, мне к примеру понадобилось много времени для того, чтобы получилось абстаргироваться от этого шума..
У меня мысли в голове - это как тараканы! Все бегают, суетятся, и никак не поймаешь. Надо будет попробовать твой метод с таймером
Хорошая попытка, но звучит как очередной совет из разряда начни бегать по утрам и жизнь изменится. У всех разные головы и способы структурировать мысли. Кому-то помогает записывать, а кто-то без лишнего шума живёт просто потому, что у него дела
У меня бывает иногда такое, тяжело сконцентрироваться и что то написать. Выручает записывать аудио записи, мне так больше нравится и удобней.
Я тоже давно практикую выписывание мыслей. Пишешь все, что приходит в голову, не задумываясь о грамматике и логике