Третий эпизод остросюжетного бизнес-сериала о трёх гуманитариях, которые решили сделать приложение для медитации на русском.
Вы можете уже завтра уволить восемь менеджеров, а продажи и лояльность клиентов от этого только вырастут. При этом вы еще 2,8 млн руб/год на ФОТ (фонд оплаты труда) сэкономите. Как это возможно? Сейчас расскажу.
Я давно создаю микроботы — небольшие инструменты, которые решают одну конкретную задачу. У меня уже есть бот для транскрибации видео и аудио, бот для расшифровки совещаний, бот, который нарезает видео на шортс, и вот теперь я решил добавить ещё один инструмент в экосистему. Так появился VidBoom — Telegram-бот для скачивания видео с Pinterest и друг…
С 1 марта 2025 года продавать энергетики несовершеннолетним запрещено по всей России.
А быстрее всех «умерла» GPT-4o.
Объясните, плз чайнику, есть ли научные исследования медитации? Она помогает успокоиться? Или в чем ее польза? Доказана ли ее клиническая эффективность в этом?
P.S. Статья очень интересная, спасибо!
Да, конечно есть куча клинических исследований. Они до известной степени ограничены возможностью объективно оценить субъективные показатели (например, уровень спокойствия и сосредоточенности), но всё же есть исследования с контрольной группой, которые показывают снижение уровня кортизола, демонстрируют долгосрочные эффекты улучшения памяти у людей старшей группы, снижение риска ССЗ и так далее. Есть подтверждающие исследования на группах с тревожным и другими психическими расстройствами. Всё это можно насёрчить в интернете без проблем. Но в целом, есть просто очевидный умозрительный ауткам: медитация — это упражнение по концентрации и перенаправлению внимания. В какой-то мере она просто формирует привычку выходить из потока и принимать решения менее импульсивно. Это отражается и на способности удерживать фокус и на реакции на стрессовые стимулы. Всё сильно зависит от человека, но в худшем случае это просто повод 10 минут в день побыть в тишине и ни о чём не думать : )
<3
Спасибо!