День третий. Сила инерции: как 500₽ спасли тренировку, которую я уже почти отменил
Признаюсь, я про этот пост забыл. Сейчас ночь, не могу уснуть и вспомнил, что не отчитался. Сижу на кухне и пишу — так что история ещё совсем свежая.
Если в прошлый раз я боролся с мыслью «сначала дела», то сегодня было сложнее. Я проснулся в 4 утра (не спрашивайте зачем). Первая мысль: «Ух ты, сколько всего успею сделать!». Вторая: «Значит, в зал сегодня до 12 успею...». Сначала позавтракал, занялся мелкими делами, прилег и закимарил так сильно, что проснулся только в 11.
Проснулся с желанием отменить тренировку. Но мысль о том, что тогда сгорят 500₽, не покидала. И знаете что? Это сработало. Мысль о том, что моё утреннее решение будет стоить 500₽, перевесила инерцию. Включилась простая мотивация: «Я не готов так просто расстаться с этими деньгами». Тренировка состоялась.
И она получилась насыщенной 1 час и 3 минуты. Сначала разминка, потом две тренировки в приложении PUMATRAC, и после силовая работа с гирей. Чувство после — не передать. Это не просто усталость, а уверенность, что ты снова переиграл свою лень.
Это навело на мысль. Если такие «ставки» работают, то почему бы не попробовать с ежедневной рутиной? Хочу ввести утреннюю зарядку каждый день. Но здесь важна адекватная сумма: слишком большая — будет страшно начать, слишком маленькая — не сработает.
Друзья, как думаете, какую «ставку» поставить на ежедневную 10-минутную зарядку, чтобы она реально мотивировала, но не пугала? 100₽ в день? Или есть другие идеи? Пишите в комментариях!
Следующая тренировка по графику — в пятницу. А завтра, возможно, стартует новая привычка. Всё решит ваш совет и одна новая задача в Taskcash.