Привет! Психологическое и техническое образование позволяет находить интересные решения и видеть шире, находить решения с разных сторон, я выделила 2 категории сотрудников кому не обойтись без психолога, чтобы не ловить #выгорание . Делитесь своим мнением в комментариях.
Выгорание сотрудников – одна из ключевых проблем в IT-индустрии, влияющая не только на продуктивность команд, но и на эффективность бизнеса в целом. Согласно данным Американской психологической ассоциации, в 2021 году 60% работников испытывали негативное влияние работы на ментальное или физическое здоровье, а 26% потеряли интерес к своей деятельнос…
Михаил Соколов, основатель сети кафе Шоколадница, подчеркивает, что одним из ключей к поддержанию продуктивности, к успеху является постоянное обучение и развитие. Он активно изучает рынок, участвует в семинарах и конференциях, чтобы быть в курсе всех изменений и трендов. Это помогает ему принимать обоснованные решения и успешно управлять своим биз…
Чувствуете непреодолимую усталость и потерю интереса к работе? Выгорание может подкрасться незаметно, но важно распознать его симптомы до того, как он серьезно повлияет на вашу жизнь.
Кто-то считает, что выгорание просто падает на голову, как снег в декабре. Просыпаешься утром и понимаешь - ну все, как бы, я выгорела, на работу не пойду, а лягу в кровать и буду есть высококалорийный торт. Но это происходит не так. Это состояние копится год, а то и два. По крайней мере, у меня было именно так.
Бизнес – это не только успех, но и серьезная нагрузка на здоровье. В этом видео мы расскажем о трех самых распространенных болезнях, которые подстерегают бизнесменов: выгорании, гипертонии и проблемах с позвоночником. Узнайте, как сохранить здоровье, занимаясь любимым делом, и предотвратить эти проблемы. Простые советы, которые помогут вам быть усп…
Она чувствовала бессилие, упадок сил и отчаяние. Плачет…. В личной жизни всё беспросветно, в карьере всё не так, как хотелось бы, проблемы с весом и совсем не было желания снова начать ходить на спорт и заниматься любимыми делами. С её слов, ей больше не хотелось ничего добиваться. Я задала вопрос с сочувствием к её проблеме: «что и чего же на само…
Если вы постоянно пытаетесь угодить всем вокруг, это может плохо сказаться на вашей работе. Быть угодником — это одна из причин, по которой люди выгорают, особенно женщины.
Вы когда-нибудь чувствовали, как пламя вашей энергии гаснет, оставляя лишь дымящееся пепелище, и снова мы пытаемся возродиться, как Птица Феникс, но с каждым разом это становится все сложнее. Да, увы, выгорание — это не просто модное словечко в мире IT и маркетинга. Это реальная угроза, которая поджидает нас в каждом проекте, в каждом клиенте и даж…
Конспект заметки The Hustle.
Согласно отчету Gallup о состоянии мирового рабочего места за 2023 год, 6 из 10 сотрудников в мире находятся в состоянии «тихого увольнения». Это явление, когда в прошлом инициативный работник не покидает компанию формально, но начинает выполнять обязанности с минимальным приложением усилий.
В наше время эта проблема перестала быть абстрактным понятием. Выгорание сотрудников — это реальность, с которой необходимо работать всем нам, как лидерам и управленцам. Вызовы современной среды требуют от нас пересмотра подходов к управлению человеческим капиталом.
Предприниматели, фрилансеры и специалисты, вы знаете, как баги могут раздражать и тормозить работу. Ты вот сидишь, кажется, уже всё продумал, и тут бум — ошибка, из-за которой ничего не работает, и ты теряешь время, нервы и ресурсы. Но знаешь ли ты, что психика работает примерно так же? Травмы, которые мы получаем в жизни, действуют как баги в наше…
Слово «осознанность» сейчас на каждом углу: от блогов до подкастов и книг по саморазвитию. Если ты фрилансер, предприниматель или просто активно работающий специалист, наверняка хоть раз натыкался на разговоры про медитацию и внимательность к себе. Но что это? Очередной тренд или реальный инструмент, чтобы не сгореть на работе и остаться продуктивн…
Представь себе на минуту, как выглядел бы мир, если бы бизнес-консультанты и психотерапевты решили поменяться ролями. В кабинете психотерапевта сидит запыхавшийся предприниматель с чашкой кофе, а рядом стоит доска для мозгового штурма с диаграммой роста его тревоги за последние полгода. А в это время где-то в офисе крупной компании бизнес-консульта…
Ты когда-нибудь задумывался, что наши мысли и эмоции работают по принципу кода? Иногда мы действуем быстро и эффективно, а иногда что-то внутри нас словно тормозит, возникают сбои — знакомо? Это не лень и не отсутствие мотивации. Внутри нас есть ментальные «баги» — старые убеждения, негативные эмоции или травматические переживания, которые мешают н…
Усталость во всем теле, нежелание работать и даже отдыхать (и такое бывает). Все эти признаки говорят о наличии у вас эмоционального выгорания. Оно может протекать у каждого человека по-разному, поэтому не стоит подгонять себя под клише, которые можно встретить в сети.
Часто слышу идею о том, что выгорание происходит из-за переработок. Стоит всего-то взять перерыв или съездить в отпуск, как проблема решится сама собой. На самом деле это не так.
🌋Выгорание происходит из-за бурлящего внутреннего конфликта, который спровоцирован специфичными взаимоотношениями с руководителем, коллегами, подрядчиками и клиентами. Это всегда про отношения, про человек-человек и про эмоции. Соответственно, переработки — это лишь верхушка айсберга. Раскрутим мысль дальше. Вы когда-нибудь задумывались, почему лю…
Как понять, когда вы просто устали, а когда уже наступило эмоциональное выгорание? Существует тонкая грань между двумя состояниями, которую очень трудно заметить. Но если перешагнуть через нее, то вам уже придется восстанавливать свое эмоциональное здоровье или обращаться за помощью к психологу.
Ловите 3 волшебных пенделя - лайфхака, практически моментально возвращающих вам энергию изнутри. 1. Стряхивание. (Тряска, несинхронная настройка) Встаньте и начните по очереди аккуратно постукивать пятками об пол, сгибая ноги в коленях - у вас появится вибрация от ног к бёдрам. Подключите руки и грудную клетку, продолжайте аккуратно и энергично…
Там, где есть оценка - всегда есть доказательство того, что мы хороши. Это не хорошо и не плохо, просто факт. Оценивать - применять какие-то критерии, ставить условия и оценка всегда относительна. Самооценка - интересная идея о том, что мы становимся более уверенными в себе. Самооценка - хороший инструмент для ума. Она логична. Я хорош, потом…
Чувствуете, что работа высасывает все силы? Постоянная усталость, раздражительность и отсутствие мотивации стали вашими постоянными спутниками? В этой статье вы узнаете, как распознать первые признаки выгорания и что делать, чтобы не допустить кризиса. Узнайте, как всего за 10 минут в день можно изменить свою жизнь к лучшему и навсегда забыть о выг…
Ступор, злость, агрессия, истерика - состояния, которых мы чаще всего пугаемся и осуждаем себя. Сами по себе эти состояния ни плохие ни хорошие, и случаются они под воздействием очень глубоко спрятанных мощных энергий, в моменте выключающих контроль ума. Триггеров, запускающих это состояние, может быть много и у каждого может сработать свой сп…
Что делать, когда сотрудник выгорает? И как исправить ситуацию?Разбираемся в причине выгорания.