Когда вы в последний раз слушали или смотрели подкаст? Не потому что "нужно", а потому что не могли оторваться? Разница между "фоном" и "наркотиком" — в одном: в способности рассказчика создавать живые миры в вашей голове.
Анатомия идеального гостя
Можно бегать годами и так и не догнать свой генетический потолок. Почему природа сильнее мотивации.
Когда марафонец финиширует с улыбкой, а спринтер задыхается после километра — это не вопрос силы, мотивации или техники. Это вопрос биологии.Внутри твоих мышц идёт настоящая эволюционная игра — медленные против быстрых, кислород против креатина, выносливость против взрыва.Ты можешь тренироваться годами, но не сможешь обмануть то, с чем родился: сос…
Магия медитации. Что происходит с мозгом за 8 недель практики?
Вам знакомо чувство, когда мысли несутся галопом, тревога сжимает грудь, а сосредоточиться на важном просто невозможно? Мы живем в эпоху постоянного информационного шума, и наш мозг устает. Есть ли простое решение? Да! И это — регулярные медитации.
🪥 новинка - сибирская чага, природная профилактическая зубная паста
🔸 реминерализующая зубная паста с экстрактом чаги и гидроксиапатитом
🔹 укрепляет эмаль
🔸 защищает от кариеса
🔹 бережно заботится о деснах
🔸 дарит дыханию длительную свежесть
🔹 безупречная улыбка на долгие годы
Много дел, задач, СДВГ, и нет этому конца и края? Или непонятно как что-то сделать? Страшно начать?
Это нормально.
Хочешь делать много разных дел - это нормально. Не получается сделать все и сразу - это нормально. Устал - это нормально. Отдых и восстановление - это нормально. Не отдыхал, вымотался и выгорел - это нормально. Не понятно как решить сложную задачу, как разгрести завалы - это нормально. Страшно - это нормально.
Как быстро избавиться от стресса? Самый легкий способ.
Знакомо чувство, когда мир наваливается всей тяжестью, а внутри всё сжимается от напряжения? Часто это ощущение приходит вместе с чувством несправедливости — когда ситуация выходит из-под контроля и кажется неверной, вызывая бурю эмоций. В этот момент не нужно ждать, пока стресс пройдет сам. Остановитесь. Стоя или сидя — неважно. Просто прекр…
## 🧠 Удаляй ChatGPT! Почему это не совет, а страх
### Мнение юриста, журналиста, человека, пережившего три инсульта — и не отказавшегося от будущего
Автор: Александр (Огнемет) Григорьев, юрист, журналист, правозащитник, Орск
---
«Удаляй ChatGPT, пока не поздно!» — такие видео набирают миллионы просмотров. Там страшилки про креатив, который «умирает», про «захват» профессий, про «зло» под маской искус…
🧠 Что такое ПТСР после инсульта
Инсульт — это не только физическая катастрофа, но и психологическая травма. Многие переживают инсульт как:
* вторжение в тело и волю (в том числе из-за потери речи, паралича, слепоты),
* жестокость и холодность системы здравоохранения (особенно если был отказ, принуждение, унижение, игнорирование боли),
* ощущение смерти рядом (остановка сердца, интуб…
Выпуск №228 | Стресс. Дыхание. Психика. Проект: Архитекторы Здоровой Улыбки | с Яной Прохоренковой
Почему вы сжимаете челюсть, даже когда молчите?
Почему ломаются зубы, хотя с гигиеной всё в порядке?
Почему тело «носит» то, что не проговорено словами?
🦷 Челюсть — одна из первых зон, в которой скапливается тревожность.
Напряжение лица, поверхностное дыхание, бессознательное сжатие — всё это сигналы перегрузки.
И именно врач-стоматолог часто оказывает…
Как успокоить ум и найти внутренний ресурс в условиях внешнего давления
Наш ум фактически настроен негативно, поскольку постоянно занимается выживанием и мгновенно анализирует ситуацию на основании прошлого опыта и страха будущего. Мы пришли в эту жизнь, чтобы получать опыт. Иногда опыт бывает не позитивным, а весьма неприятным, и тогда возникает вопрос, что делать, когда всё вокруг давит, а любое действие, предпринято…
Психосоматика аллергии: как эмоции формируют реакции организма
Аллергия – загадочное явление, которое до сих пор остаётся не до конца изученным. Врачи признают, что явной этиологии, то есть точного понимания, почему она возникает, нет. Можно говорить о генетике, об особенностях иммунной системы, но чем глубже изучается этот вопрос, тем больше становится понятно, что психосоматика играет здесь ключевую роль.