Коучонлайн

Скажу честно: ждать, когда “пройдёт сложное”, “освободится время” или “настроение само придёт” — плохая стратегия. Настроение — не погода. Его можно регулировать. Бодрость — не случайность. Это навык, не героизм. Вот 10 вещей, которые реально помогают себе, если внедрять их как стиль жизни, а не «раз в отпуске». 1. Минимизируйте фоновые раздражит…

Знакомо? Сначала вы собранны, всё идёт по плану: зарядка, задачи, порядок в делах. Кажется, что теперь точно «новая жизнь». Но проходит время — и вдруг всё рассыпается. Будильник снова переносится, дела снова откладываются. 💜 Это нормально. Дисциплина — не прямая линия, а цикл. У любого человека бывают периоды собранности и периоды спада. Ошибка…

☑ Твоя продуктивность и галочки — ерунда. Энергия важнее галочек. ☑ Постоянное одобрение и внимание других — ерунда. Реальное влияние внутри себя — важнее. ☑ Совершенное управление эмоциями — ерунда. Эмоции — не проблема, а сигнал. Не надо «исправлять» себя. ☑ Слепое следование модным трендам и идеалам — ерунда. Стиль жизни или образ, который ты са…

Удивительно, как часто мы думаем: чтобы измениться, нужны годы, сверхусилия и глобальные проекты. На самом деле всё начинается с маленьких шагов. Даже 30 минут в день, вложенные осознанно, способны изменить то, кем вы становитесь. 💜 1. Писать Записывайте мысли, переживания, цели. Письмо возвращает ясность, помогает слышать себя и принимать решен…

Много говорят о границах — особенно в личной жизни. Но границы в работе и бизнесе — это вообще отдельный уровень роста. Потому что именно здесь нас часто: 🔸 используют «по доброте» 🔸 покупают за дёшево 🔸 продавливают «по-человечески» 🔸 загоняют в выгорание под маской «ответственности» Вот что на самом деле начинает меняться, когда вы учитесь…

И что с этим делать, если вы чувствуете, что «уже много знаете, но стоите на месте» 🧠 1. Опыт ≠ рост. Опыт может быть… просто повторением. Многие люди не накапливают развитие — они накапливают повторы одного и того же. Один и тот же тип задач. Одна и та же реакция на трудности. Это не расширяет. Это закрепляет. 🔁 2. Опыт может стать ловушкой ко…

Иногда нужно не "взбодриться", а отдать себе право замедлиться Выгорание — это не про лень. Это когда вы долго были сильными, полезными, нужными. Слишком долго. А теперь чувствуете, что не можете — даже если "надо". И всё привычное: отдых, фильмы, сон — не помогает. Внутри пусто. Значит, нужно не подстёгивать себя, а действовать по-другому. 📌 В…

💬 Разбираем ценообразование в разработке Telegram-клубов простыми словами — на примерах и с финансовым расчетом в боте-калькуляторе.

Несколько раз за эти пару дней от разных людей я услышала одно и то же слово "суетология". Ничего случайного не бывает. Решила и себя покопать - где лишня суета, где подмена целевых действий второстепенной занятостью... Например, отследила у себя такое, что при наличии новой задачи сразу берусь что-то записать, напечатать - вместо того, чтобы снач…

Как повысить цену на свои услуги и не потерять клиентов: реальный кейс и 7 рекомендаций Недавно ко мне на коуч-сессию пришёл клиент — специалист по маркетинговым стратегиям для малого бизнеса. Отличные результаты, десятки довольных проектов, сарафанное радио работало на него идеально. Но чек за работу был в 1,5–2 раза ниже рынка. Он сомневался: «…

Часто на разборах с клиентами выходим на одно и то же понятие – «свобода». - Хочу заработать много денег, чтобы чувствовать себя свободным - Все есть, а свободы нет - Если бы я меньше от кого-то, чего-то зависел, то был бы свободен, а, значит, счастлив - С виду все благополучно, но я-то знаю, свободы нет А что значит свобода? Это возможность делат…

Имя графа Бертрана Рассела вошло в историю политики, социологии, математики, философии. В ХХ веке он написал немало трудов, славился своими либеральными взглядами, гуманизмом и борьбой за свободу. В 1950 году был удостоен Нобелевской премии. У Бертрана Рассел очень много ценных мыслей, сложно выбрать что-то одно. Есть очень ценная цитата про счас…