Питание

Нутрициология — это наука, которая помогает понять, как питание влияет на здоровье. Вот несколько базовых принципов, которые можно легко внедрить:

1. Что такое FitnessPal? FitnessPal — это приложение для отслеживания питания и физических нагрузок, которое стало одним из самых популярных инструментов для контроля веса, питания и фитнеса. С момента запуска приложение приобрело большую популярность, а теперь, с интеграцией нейросетевых технологий, оно позволяет пользователям достигать своих цел…

Представляем рейтинг лучших фитнес-клубов. В подборке учтены тренажерные залы с современным оборудованием, бассейны, групповые программы, йога, персональные тренировки и детский фитнес. Рассмотрены варианты с выгодными абонементами, различными направлениями тренировок и удобными условиями для всех уровней подготовки.

Представляем рейтинг лучших домов престарелых для пожилых людей с круглосуточным уходом. Здесь можно выбрать подходящее учреждение с комфортными условиями проживания, медицинской помощью, профессиональным уходом, сбалансированным питанием и реабилитацией. Ознакомьтесь с услугами, условиями, ценами и дополнительными возможностями для качественного у…

Некоторые люди не видят ничего зазорного в том, чтобы за праздничным столом перепробовать все блюда, желательно положив порции побольше. Запить все это изобилие сладкой газировкой и, конечно же, съесть кусок торта побольше за чаепитием после основного застолья. Ведь это же так вкусно! И когда еще доведется поесть в удовольствие? И ничего страшного…

Хочешь стать той самой – сияющей, гармоничной, энергичной и привлекательной для своего мужчины? 🔥 ✨ Забудь о тусклом виде, усталости и отеках! Представь себя в ярком платье, с сияющей кожей, с легкостью танцующей на вечеринке, полной жизненной силы... Твой мужчина не сможет отвести от тебя взгляд! 💖 Но дост…

В жизни каждой женщины происходит климакс – угасание репродуктивной функции. У кого-то он начинается раньше, у кого-то позже, но в среднем он наступает после 40 лет. Климакс – это не болезнь, а гормональная перестройка организма, при которой происходит снижение количества основных женских гормонов: эстрогенов и прогестерона. Тем не менее, при клима…

Заказать детокс питание с доставкой в Москве - это удобное и эффективное решение для тех, кто стремится улучшить свое здоровье и общее самочувствие. Детокс помогает освободить организм от токсинов, накопленных в результате неправильного питания, стрессов и загрязнений окружающей среды. Почему стоит воспользоваться услугой доставки детокса?

🥰🥰🥰 Как изменить жизнь к лучшему, начав с тарелки? 🥗 Многие из нас знают, что правильное питание - это ключ к здоровью и красоте. Но не всегда задумываемся, как оно влияет на отношения с любимым человеком.  💔 Представьте: Ваша кожа сияет  ✨, а вы полны энергии и бодрости. Вы легко справляетесь с ежедневными задачами 💪, полны сил и опти…

Привет! Я Катя, мне 27 лет, и я не согласна с утверждением, что ЗОЖ — это быстротечный тренд. Если оглянуться назад — он всегда был, есть и будет. Нас воспитывали по принципу «В здоровом теле — здоровый дух», а мои родители готовили по книге «О вкусной и здоровой пище». Я убеждена, что здоровье каждого в его руках. Если следить за питанием, высыпат…

🥰🥰🥰Привет, красотка! Знакомо чувство, когда хочется дома вазу с цветами, 💐полевые или шикарные розы, но некому подарить и в голове мысли: мой мужчина не догадывается 😣. Я знаю , то, что я хочу, могу сама себе приобрести и не ждать "с моря погоды"! Главное - понимать разницу в своём запросе: 1) Я хочу цветы. Или 2) Я хочу внимания от моег…

Доброе утро! Надеюсь, ты чувствуешь себя хорошо 🤗 и твое здоровье тебя поддерживает! Расскажу одну историю! Несколько лет назад, я, как многие люди вокруг меня, не понимала смысла фраз: "сбалансированное питание", "здоровые привычки в питании", "правило тарелки". Я считала, что я и моя семья нормально питаемся, всегда домашняя еда, минимум фас…

Привет! 👋 Ну вот снова с раннего утра тебя мучает давление?! 😫 Ты еще молода, а самочувствие как у того разбитого корыта из сказки 😣 И что потом? Будешь говорить, что дети шумят, муж не уделяет внимание! А ты вся в семейных заботах и некогда продохнуть 😢 Кажется, замкнутый круг, и хочется глоток надежды на чистый воздух 😌 🚫 Перестань уде…

Как считаете, реально ли справиться с перееданием самому? Чтобы ответить на этот вопрос, давайте попробуем посмотреть на эту проблему со стороны психологии. Предлагаю сделать это вместе. Меня зовут Ольга Рожко, я практикующий психолог и специализируюсь на психологии пищевого поведения.

Если вы стремитесь стать профессиональным нутрициологом, но не имеете медицинского образования, дистанционные онлайн-курсы — это отличный способ получить необходимые знания и навыки. Мы составили список ТОП-15+ курсов, которые помогут вам в этом начинании. В нашем списке представлены как платные, так и бесплатные курсы, охватывающие широкий спектр…

Влияние "чистого" питания на мозг и креативность: раскрываем секреты успешных решений

Ритм нашей жизни стремительно ускоряется, оставляя все меньше времени на приготовление пищи. Настоящим спасением для многих стали полуфабрикаты, которые помогают сэкономить драгоценные минуты. Однако в то же время частое употребление подобных продуктов может привести к серьезным проблемам, и не только, связанным с питанием.

🔥 ВНИМАНИЕ! Уже 25.07 в 19:00 на канале " PRO Здоровое Питание и Качественное Снижение Веса-НАВСЕГДА! " вас ждет 🔥 БОМБА-эфир🔥 с участием: 💥 Фитнес тренера - Лианы, с более чем 15-летним опытом работы, которая поделится секретами эффективных тренировок и мотивирует вас на достижение своих целей. Также я дам рекомендации по питанию. В прямо…

Сегодня мы с вами поделимся тремя очень вкусными рецептами с маслом "Берегиня" от Самой Природы. 😋 Летняя жара - не повод отказываться от вкусных и полезных блюд! ☀ Масло "Берегиня" — это натуральный продукт, сочетающий в себе три масла расторопши, абрикоса и миндаля, богат витаминами и микроэлементами, имеет приятный аромат и…

Топ-5 продуктов для мозга: заправляем серое вещество!

Коллаген – это белок, который играет важную роль в нашем организме, он отвечает за упругость кожи, здоровье суставов и волос. Но с возрастом производство коллагена уменьшается, что может привести к появлению морщин, потере упругости кожи и проблемам со суставами. Природный источник коллагена – это продукты животного происхождения, такие как мясо,…

Витамины играют огромную роль в поддержании нашего здоровья и красоты. Они не только помогают организму бороться с различными заболеваниями, но и улучшают состояние кожи, волос и ногтей. 🍊 Витамин C, содержащийся в цитрусовых и ягодах, способствует укреплению иммунитета, улучшает усвоение железа, и поддерживает здоровье кожи. 🥑 Витамин E, котор…

Сбалансированный перекус или комплекс для сохранения здоровья? ⠀ Зачем разделять, когда можно объединить всё в одном продукте! ⠀ BODYBOX - это принципиально новый‌ подход в производстве функционального питания, направленный на : ⠀ Повышенную работоспособность; Активацию Мозга; Правильную работу ЖКТ; Сильный иммунитет; Строи‌ную фигуру; Быстрое нас…

Пробовала сделать чечевичные оладьи, но они мне не понравились и в процессе приготовления я думала о том, что смесь очень подходит для вафель 😋 Чечевичные вафли сделала по аналогии с кабачковыми и получилось потрясающе 😻 Всем доброе утро и хорошего воскресенья 🥰 #архангельск #нутрициология #правильноепитание #питание #здоровоепитание #здор…

Батат - универсальный продукт, его можно жарить, варить, запекать очищенным и в кожуре, готовить из него супы, рагу и пюре, чипсы и фри🍟 Даже десерты можно сделать в виде кекса или вафель (уже ищу хороший рецепт) Что же можно приготовить: ❣️ПП-маффины из батата и банана ❣️Батат фаршированный мясом ❣️Рататуй с бататом ❣️Батат, запечённый в д…

Батат - это сладковатый на вкус корнеплод, его ещё называют сладким картофелем (немного схожи только внешне, как мне кажется) Батат богат витаминами и питательными веществами. Он является отличным источником белка, углеводов, клетчатки, витаминов группы В, витамина С, калия и кальция. К тому же батат — уникальный источник витамина А: в 100 граммах…

Сегодня в праздничный день я начну серию постов о пищевой гигиене 🤔 Пищевая гигиена, также известная как безопасность пищевых продуктов, определяется как обработка, приготовление и хранение продуктов питания или напитков таким образом, чтобы снизить риск заражения потребителей болезнями пищевого происхождения. Чаще всего бактерии и вирусы вызыва…

Белок+сложные углеводы+полезные жиры+овощи,зелень=❤️‍🔥 Покажу вам подборку своих тарелочек и вы делитесь тем, что у вас на обед 😍