Вы тот, на кого всегда можно положиться? Вы боитесь отказать в просьбе, даже если у вас нет времени или желания? Вы соглашаетесь с чужим мнением, лишь бы избежать конфликта? Если да, то, скорее всего, вы попали в ловушку «синдрома удобного человека».
Меня, как психолога, часто спрашивают: «Что плохого в том, чтобы быть хорошим для всех?» Проб…
Простые лайфхаки, как начать чувствовать себя увереннее.
Бывает, что годы идут, а чувство «застревания» только крепнет? 🔒 Рутина, недостигнутые цели, внутренний дискомфорт... Знакомо?
Но мама учила: «Не высовывайся, не лезь людям в глаза». Это было непринято. В школе любые попытки проявить себя пресекались учителями. Помните эти насмешки: «Что за выразительное чтение? Куда ты смотришь?» Фамильярность, обесценивание…
Неуверенность в себе усилилась после попытки стать певицей — было мне лет семь. Я пришла на прослушивание к…
Что на самом деле значит быть мужчиной альфа? Это не про агрессию и доминирование. Узнайте, какие 5 качеств отличают настоящего лидера в 21 веке. Станьте сильнее, увереннее и гармоничнее. Читайте наше руководство!
Работать ради выживания. Терпеть отношения, в которых нет любви. Ты ведь знаешь — так нельзя. Но продолжаешь. Сколько ещё ты собираешься терпеть? Жить «на потом». Ждать, когда станет легче. Когда «наладится» само. Ты правда думаешь, что у тебя будет вторая жизнь? Смотри правде в глаза: — Каждый день ты просыпаешься и уже уставшая. — Открываешь с…
Сегодня детей всё чаще воспитывают в условиях гиперопеки 🤱. Родители стремятся убрать с их пути любые трудности, принять решения за них, оградить от всего, что может вызвать дискомфорт.
На первый взгляд это забота. Но врачебный опыт показывает: такая «бережность» лишает ребёнка главного — опыта преодоления. Когда взрослые постоянно «подстраховывают…
Выпуск №242. Яна Прохоренкова — «Уверенность в себе как часть здоровья» ✨
Уверенность в себе — не врождённый дар и не «сила характера». Это часть здоровья 🧠💪.
Когда у человека нет сил, он теряет внутренний стержень. Появляется тревога, дыхание сбивается, напрягается живот — и человек попадает в замкнутый круг 😮💨.
👩⚕ Врач Яна Прохоренкова напоми…
Когда мне впервые пришлось выступать перед большой аудиторией, колени дрожали, а голос предательски срывался. Тогда я открыла для себя удивительную вещь: запахи могут не просто напоминать о приятных моментах, но и буквально перезагружать наше состояние. Современные исследования подтверждают: ароматы напрямую влияют на мозг, снижая тревожность и про…