Вы знали, что краткосрочным в психологии считается метод, который решает запрос за время до 20 сессий?
Очень большая иллюзия сходить на одну сессию и ждать, что проблема решится сама собой (ДА, какая-то ее часть точно закроется, так и бывает, но какая-то ЧАСТЬ, и это окей). Мы не один десяток лет жили с чем-то, а теперь хочется чтобы раз и всё?
Если проанализировать быстрые результаты в терапии у клиентов, выяснится, что человек по крупицам набирал опыт и осознания, чтобы так произошло. Это не случается сразу.
Поиск вау эффекта - это поиск волшебной таблетки и перекладывание ответственности. Вспомните, как долго лично вы работали с какой-то своей больной темой в терапии? (а лучше напишите в комментарии, было ли у вас это быстро?). Действительно, решали свой запрос, а не играли в самообман, пытаясь убедить себя и других. На это инвестируется время и энергия, и это процесс.
И если проанализировать, то окажется, что время до 20 сессий над одним запросом - это мало. Я сейчас говорю о тех методах, в которых работаю со своими клиентами (ЭОТ и ДПДГ - они считаются краткосрочными).
Это меньше, чем полгода. Если бы я сказала, что через 6 месяцев у вас не будет вашей проблемы, вы бы решились ? И это подкреплено исследованиями (ДПДГ - один из 2 методов в мире, который рекомендован Всемирной Организацией Здравоохранения. Там же, кстати, КПТ). Сколько
Сколько вы уже с этим бились? Люди бывает годами ходят по психологам, курсам, практикам и еле сдвигаются с места. (Об этом тоже интересно прочитать ваше мнение в комментариях, были ли у психолога? Как вам? Как относитесь к людям в личной терапии?)
Возвращаю к адекватной взрослости и призываю растить себя, а не искать 💊 волшебные, которые решат все и сразу))) Такими инструментами круто ПОДКРЕПЛЯТЬ, но думать, что они что-то за вас решат - нет. Я НЕ против них, я обожаю все это, но не как фундамент. Разрешите себе быть собой и самому рулить жизнью ♥ это доставляет так много удовольствия 🥰