8 признаков, что на вас оказывается серьезное давление

Давление — это то, с чем сталкивается каждый.

На современного человека давление вообще сильно возросло.

Много лет я исследую темы личной эффективности, продуктивности, внутренней стабильности - дзена и счастья. В своем Телеграм-канале я много в целом пишу на эти темы. О том, как успевать в 3-5 раз больше и, главное, - успевать больше именно СВОЕГО, того, чего хочется. Про давление сейчас тоже много пишу.

Сильное давление легко определить по признакам, маркерам. Таким, как те 8, которые я описала ниже.

Но фишка в том, что эти признаки есть почти у каждого человека. И вот тут то очень важно научиться прорабатывать свое давление здесь и сейчас, как можно быстрее. Научиться не копить его. Быстро скидывать, и не брать на себя. Я предлагаю вообще не тянуть до критических ситуаций, болезней, выгораний и прочего.

1. Повышенная агрессия. Раздражение

Вас тянет поругаться там и тут — в организациях, в магазине, в чатиках, в семье. Ссоры, конфликты, категоричность в комментариях. Ощущение, что все не то и не так. И что все делают какую-то фигню.

2. Прокрастинация

Не делаете дела, которые должны делать, постоянно откладываете на потом. Даже самые важные проекты тянете, злитесь, испытываете чувство вины, но не можете себя заставить. Снова и снова «завтра».

3. Тянет в «легкий, дешевый дофамин», ваши разные зависимости. Все сразу обостряется

Курение, сладкое, алкоголь, кофеиносодержащие напитки, стимуляторы, а также в соцсети, интернет, видео, игры.

Особенно сладкая и вредная еда кажется единственным спасением в такой момент.

4. Нежелание вставать утром и жить этот день

Как будто у вас просто не хватит сил всем этим заниматься сегодня в очередной раз. Тянете и тянете. Не хочется вставать.

5. Вас не хватает даже на простую и уже довольно привычную рутину

Зарядки, массажи, контрастный душ, приготовление полезной еды, прогулки, английский — все ставится на паузу, руки опускаются, потом, не можете делать. Не можете заставить себя.

6. Вы подвисаете, ждете, пока все закончится. Уходите в режим ПЕРЕЖИДАНИЯ

Особенно не можете принимать важных и сложных решений. «Все потом».

Не идете к новым врачам, не продолжаете приемы у старых врачей, к подруге в гости сложно выбраться, что-то еще. Только простейшее, текучка, понятное, привычное.

7. Сливаете ребенка (детей)

То кричите, то не уделяете внимания, раздражает, отмахиваетесь. Ребенок мешает, на него не хватает ресурса, сил.

8. У вас повышенная тревога, плаксивость, подступает отчаяние, неверие в себя, бессилие.

Страшно жить, страшно, что будет дальше. Ведь всего много на ваших плечах, и многое нерешаемо!

Да, когда все сразу и давления много — именно так это и ощущается.

СКОЛЬКО ИЗ 8 ПРИЗНАКОВ У ВАС ЕСТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС?

__________________

Во многом это все потому что не хватает префронтальной коры. Она сильно расходуется на обработку давления и сопротивления к нему.

И, как следствие, — вас не хватает на что-то большее и контроль вредных привычек.

Вы превращаетесь в ЗАКИПАЮЩИЙ ЧАЙНИК.

Чтобы немного спустить пар — уходите в ступор и заморозку по всем фронтам, в едкие комментарии, перепалки, срываетесь на семье, подчиненных или наоборот на незнакомых людях, на сладкое, на алкоголь.

Долго ли вы так продержитесь?

А проблемы то усугубляются.

Вы тянете с решением важных вопросов. Не делаете дела. Вы ухудшаете свое здоровье и красоту. Кто потом будет с этим валом проблем разбираться?

Если поставить перед собой задачу снизить давление - уже можно найти самые явные его очаги и что-то с этим сделать!

В Телеграме сейчас пишу много на темы личной эффективности и давления.