Развитие нейронных связей. Что для этого делать?

Фактически вся наша память, безусловные навыки, представление о мире, себе и окружающих обеспечены тем, как протекало развитие нейронных связей. Это не только выученные формулы, чит-коды из игр или названия брендов, осевшие в памяти. Это буквально слепок нас, как личности. И чем развитее сеть, тем больше у нас возможностей.

Вопрос сознания крайне зыбкий ,так как в мозге нет единого центра, отвечающего за сознание. Есть совокупность разных систем, каждая из которых определенным образом влияет на наше поведение и возможности. И есть инструменты, помогающие запитать конкретные способности. Подробнее про принцип действия каждого из таких инструментов – рассказываем в телеграм канале. Подписывайтесь, чтобы первыми получать актуальные материалы.

Мозг состоит из нейронов, но сами по себе они не имеют никакого значения. Вся магия начинается тогда, когда мозг реагирует на поступающие стимулы. И начинает отвечать на них конкретными реакциями. В этот момент, весь его потенциал начинает работать на развитие организма. А вот на характер реакций способно влиять что угодно. Даже микробиом кишечника.

Как вообще формируется память и нейронные связи? Когда наше тело ловит стимул: звук, свет, запах, тактильное или внутреннее ощущение, то сигнал отправляется в мозг. В мозге сигнал вызывает возбуждение в некоторых нейронах.

В тот момент, когда группа нейронов возбуждается, они закономерно стремятся образовать связь. И здесь есть два варианта. Либо стимул очень сильный, и связь создастся быстро. Либо стимул слабый, но регулярный. И связь формируется постепенно. И есть еще топливные элементы, которые можно принимать для улучшения работы мозга.

Наглядный пример. Мы с вами не помним точный момент, когда наше имя стало ассоциироваться именно с нами. Эта связь родилась постепенно. Но мы идеально и отчетливо помним, при каких условиях родилось наше обидное прозвище в школе.

Второй важный момент связан с тем, как именно работает наш мозг. Возможно, вы не раз слышали про миф о 10% потенциала мозга. И разобраться с этим мифом нам помогут не грибы для мозга, а симфонический оркестр:

Опять же, нейронные связи формируются при наличии целеустремленности, желания, сфокусированности на изучаемой теме. Без усилия, любая потребляемая информация даже не осядет на кончиках нейронов. Даже если ежовик львиная грива – ваш постоянный элемент рациона.

Нет смысла загружать работу мозга на 100%. Вместо этого достаточно погрузиться в условия, в которых вы будете как получать новые знания и опыт, так и самим нейронам будет проще организовать процесс синтеза. И этому способствуют два фактора.

От музыки к спорту. Обратите внимание на профессионального бегуна на старте. Он собран, сконцентрирован, сосредоточен. Нет мыслей о смартфоне, о том, что нужно проверить новости или глянуть соцсети. Фокус на конкретном деле, которое нужно закончить, придает невероятных сил. Вместе с этим его развитие нейронных связей поддерживается тремя факторами:

И вот забавный факт. Все эти нейрогормоны можно повысить. И не обязательно принимать таблетки для улучшения работы мозга. Иногда достаточно погрузить руки по плечи в ледяную воду. Или принять ледяной душ. Можно даже умыться холодной водой. Или выпить кофе, который повышает чувствительность рецепторов дофамина.

Если сделать все это до того, как заняться каким-либо делом, то вы будете выполнять задачи усерднее. Но, если все это сделать после, то вы лучше запомните, что именно изучали в процессе. Даже если это была философия трансгуманизма.

Наши нейроны получают топливо через кровоток. Поэтому, в первую очередь, для адекватной работы мозга нужна адекватная работа сосудов. С этим помогают растительные адаптогены, которые регулируют ток крови.

Второй важный фактор – белки. Для роста нейронов и нейронных связей нужны специальные белки: BDNF/NGF факторы. Мозг их вырабатывает, но при наличии специальных условий. Этими условиями являются эринацины и гериценоны, которыми известен lions mane. Они и обеспечивают развитие нейронных связей.

Но, что еще подтачивает нейрогенез и развитие нейронных связей, так это воспалительные процессы и окислительный стресс. В этом случае антиоксиданты помогут справиться со свободными радикалами. А полисахариды для клеток иммунитета помогут эффективнее противостоять простудам, сохраняя работоспособность. За счет этого и работают грибы для мозга.

Умственные нагрузки, освоение новых навыков, целенаправленное желание обучаться. Это фундамент, который можно дополнить грибами и адаптогенами. Но это топливо в чистом виде. И как самый чистый бензин не сделает вас классным гонщиком, так и самые мощные добавки не сделают умнейшим человеком.

Подробнее о грибах, адаптогенах и других способах повысить личную эффективность и продуктивность читайте в материалах телеграм канала. Подписывайтесь, чтобы первыми получать свежие статьи!