Почему вешенка полезен для спортсменов?
Когда речь заходит про спорт и бодибилдинг, то возникает логический вопрос: почему вешенка? Чем она лучше спортивного питания, или как она может заменить кордицепс? Никаких секретов нет, только объективный анализ элементов гриба и правильное его использование.
В любом случае, спорт подразумевает системную нагрузку как на мышцы, так и ЦНС. И нет одной универсальной таблетки, которая смогла бы закрыть все вопросы с дефицитом энергии. Но есть разные инструменты, для запитывания работы мышц, клеток, нейронов. О каждом из инструментов рассказываем в материалах телеграм канала. Подписывайтесь, чтобы первыми получать свежие материалы.
В разрезе спорта. Почему вешенка, а не кордицепс?
Уже неоднократно выходили материалы о том, как именно работает кордицепс военный, и за счет каких именно элементов оказывает влияние на организм. Однако, физическая выносливость завязана на разных механизмах, и с ними стоит разобраться отдельно, вот почему вешенки представляют такой интерес.
Разные инструменты для разных механизмов
Есть мнение, что мышцы растут в процессе тренировки, но это совсем не так. На тренировке к ним приливает больше крови, чтобы обеспечить полноценную работу и физическую активность. Но восстановление идет после тренировки, в моменты глубокого отдыха. И здесь есть ряд нюансов:
- Сперва касательно самой тренировки. Её продуктивность зависит от трех аминокислот, которые расходуются активнее всего. Это лейцин, изолейцин и валин, они же ВСАА, на них в процессе тренировки держится сила и выносливость. По воле случая, именно вешенка богата ВСАА.
- Сам организм обладает выносливостью за счет эффективности работы клеток. Насколько хорошо они усваивают питательные элементы из внешней среды. И здесь пропускная способность клеток упирается в свойства их мембран, на что влияют полисахариды, которые также может содержать и лимонник китайский.
- Утилизация избытка азота. Не секрет, что азот – фундамент жизнеобеспечения. За счет него сокращаются наши легкие. Также именно азот помогает сосудам расширяться, прогоняя больше питательных веществ за единицу времени. Но важно вовремя сбрасывать азот, что становится возможным за счет мочевины.
И это один из примеров нескольких механизмов, вовлеченных в цикл прокачки организма, на которых держится развитие физической выносливости. Опять же, если запитать их все и сразу, с целью прокачаться до уровня Шварца – то это скорее опрометчивое желание. А вот использовать их как дополнительный фактор прогресса – весьма здравая идея.
Разбирая орнитин
Касательно азота. В целом, при занятиях в тренажерном зале критически важно запитать работу мышц. При этом не только подать на них те самые ВСАА, но и организовать отвод продуктов распада и молочной кислоты.
Для этого в спорте используются инструменты для пампинга: цитруллин или бета-аланин. Суть обоих препаратов в том, что они повышают количества азота в крови, за счет чего сосуды расширяются и клетки мышечной ткани получают больше топлива. И вот почему вешенка – это эффективный гриб для спортсменов. И дело не только в способах помогающих повысить тестостерон у мужчины естественным способом.
Орнитин – ключевой элемент в синтезе мочевины. А мочевина как раз позволяет утилизировать именно избыток азота. То есть, орнитин, вместе с добавками, которые повышают уровень азота в крови, способствует балансу и нормализации цикла.
Питание для мышц, или почему вешенка упоминается в контексте спорта
Итак, вешенка помогает разобраться с избытком азота. Но также, согласно с этим исследованием, гриб содержит другие биоактивные компоненты, которые несут в себе пользу для организма спортсмена. В частности остановимся на проблеме восстановления.
Глубокое восстановление
Самая большая проблема, когда человек не видит разницы между отдыхом и развлечением. В частности, развлечение это приятное времяпровождение, но организм остается активным. А вот во время отдыха организм как раз восстанавливается после активного дня.
Принципы активности и отдыха заложены в нашем мозге и управляются балансом между глутаматом и гамма-аминомасляной кислотой, она же ГАМК. Рецепторы ГАМКа, это как кнопка на телефоне «сделать тише». Они помогают снизить активность бурления мыслей в голове.
Ответ на то, почему вешенка полезен в спорте как раз в том, что вешенка содержит добротную дозу гамма-аминомасляной кислоты, которую организм использует для расслабления. Более того, прием ГАМКа напрямую коррелирует с ростом концентрации гормона роста. Базового элемента для роста мышечной массы.
Как организовать запитку организма?
Если вы нацелены на прогресс в зале, то вам потребуется три оптимальных составляющих. Речь идет про грибы, элементы в которых помогают работе мышечной системы, и не только её:
- Кордицепс. Содержит кордицепин, который способствует уничтожению бактерий. Также кордицепс содержит полисахариды, которые связываются с клетками иммунитета, помогая эффективнее противостоять простудам и вирусным заболеваниям.
- Вешенки. Почему вешенка полезен для спорта уже разобрали в материале. Остается только добавить, что это отличные дополнительный инструмент для восстановления, работает отлично в связке с кордицепсом.
- Ежовик гребенчатый. Его позиционируют как гриб для мозга, но упуская пользу для спортсменов. Суть тренировок и соревнований в отточенности техники. А техника выполнения упражнений как раз в связке между мозгом и мышцами, которая держится на нейронах.
Поэтому кордицепс, вешенки и ежовик можно и даже нужно принимать спортсменам, для достижения лучших результатов. Но не как замена спортпиту или курсу фармы, а как вспомогательные топливо и ресурс для буста.
Вот почему вешенка эффективен для мышц
По итогу материала. Вешенка помогает в процессе упражнений, а также для восстановления организма. Содержит ВСАА и ГАМК которые действуют через разные механизмы, поддерживая силу и выносливость. Также содержит орнитин, который утилизирует побочки чрезмерного буста азота в крови.
И это лишь один из многих инструментов для поддержки физической выносливости организма. Больше про работу тела и грибные инструменты для продуктивности читайте в материалах телеграм канала. Подписывайтесь, чтобы первыми получать актуальные статьи.