Борис Шандыбин

Пользуйтесь на здоровье!

💯 конечно. И не надо этого бояться и тем более стесняться!

Не обязательно прям подготовленные. На многих стартах есть забеги на короткие дистанции.. начиная от 1км. Самое популярное это конечно 5км. Такая дистанция есть почти везде. И поверьте, на нее выходят такие неподготовленные люди что вы никогда бы в жизни не поверили что этот человек может вообще бежать :) Часто это даже быстрая ходьба.
Люди просто получают мотивацию и тоже хотят двигаться, даже просто ради физкультуры.

В летнее время да, забеги проходят практически каждые выходные. Это еще не считая мелких локальных забегов которые проходят и по будням в формате дружеских тренировок и каждую субботу в 9 утра забеги серии 5Вёрст на 5км во многих парках по всей стране.

Это сперва кажется что страшно, а потом как втянешься так ппц.. затягивает.

Супер! Рад если окажется полезным!

еще заниматься любимым делом полезно для состояния :)

Для своего канала я выбрал название такое-же как у моего ютуб канала. В котором я рассказываю про спорт и про то чем занимаюсь.
А в тг пишу более развернуто про все вопросы своего спорта.

Интересно! Возьму на заметку.

Взял на заметку. Спасибо!

Пока не надо закрывать. Там полезно бывает находить интересные каналы.

Отличный ресурс кстати!

Отличное сообщество!

О да, Я уже и не представляю свою работу без соц.сетей..

круто вышло!

Для этого прошу выполнить простое условие о котором пишу в статье.
Подписаться на канал Крути Беги и оставить коммент в после про закаливание на канале.

Я именно про это и пишу. Чтоб надо подходить к этому постепенно.

Так и есть. Я тоже люблю более влажную баню и без диких температур. Сухая парная и 100 градусов мне не нравится. Поэтому я себе все сделал так чтоб кайфовать с меньшей температурой и большой влажностью.

А если прорубь у берега и она мелкая (по пояс) и там нет течения?

А женщина так прыгала в совершенно неподобающих условиях да еще и наискосок.

Просто бобика надо в кулачке почаще греть.

Вот вы заговорили про баню и мне туда захотелось 😆 ок, подготовлю материал по ней :)

Идея хорошая, надо будет собрать информацию в кучу да.

С удовольствием примем в наши ряды. Рад быть полезным.

именно поэтому к этому надо подходить плавно и с умом. Для этого и я написал эту статью и составил план действий который поможет подвести организм к холодной воде так чтоб это не было для него таким шоком.

Купание раз в год на крещение это большая ошибка, не стоит так делать.

Все по полочкам. Здорово.

Интересный опыт!

Отличная рабочая схема привлечения людей к себе. Когда я открывал свой канал я так и сделал и это сработало.

Мы с радостью их закрываем собой :)) Но на самом деле нет никаких проблем это делать или в полотенце или в халате или в пончо. Пончо идеально подходит для этого. Но когда встает лед, то мы обычно моржуем там где есть домики моржей, там и переодеться проще.

Это нормально. Но говорят что на этой неделе потепление, так что будет время согреться :)))

Есть такое :)) Спасибо! :) Есть есть желание, то можно к нам присоединиться и попробовать. Скоро выложу статью с подготовительными этапами для начала закаливания. Чтоб плавно себя подвести к этому. Залетайте в мой ТГ канал, там будет инфа.

Не знаю таких. Все мое окружение наоборот перестает болеть и чувствует себя лучше.