Алексей Бессмертных

Ох и намудрил))) В какой-то момент голова закружилась от обилия подарков))
Но, в целом, посыл ясен, спасибо)
Илья, Вы где-то писали свои рекомендации по составлению тренировочной программы? Интересно сравнить вас и Брина)

И это печально.... Молодость не вернуть.

креатин - одна из немногих реально работающих добавок, абсолютно безопасная даже при кратных передозировках в течении длительного времени.
Гугл вам в помощь

Ну и смысл тогда вообще тренироваться? В отказе вся соль. Если есть отказ будет сигнал что мышцы не справляются с нагрузкой. Это один из факторов роста! А в холостую гонять снаряд - просто время убивать...

Или я вас не понял или бред какой-то написан.

Силовые нагрузки рекомендуются всем людям при похудении, качаются они или нет. Делается это для сохранения мышечной массы, которая и является основным потребителем энергии. На дефиците организм усиленно сливает мышцы ибо они больше всех жрут. Тренируйтесь в силовом режиме в период похудения. Тренировки помогут вам уберечь мышцы.

Многочисленные исследования и научные публикации с вами не согласны.

10 лет в зале. И в итоге пришёл к фулбади. Ибо в профи не собираюсь, до "витаминок" интереса не имею. Для легкого прогресса и поддержания здоровья более чем достаточно. Для тех кто прям упарывается можно раскидать на низ/верх или тяни/толкай. Перетрена все очень боятся, а по факту я его один раз лишь заработал и тогда у меня был сплит на 3 дня.

.....Невозможно работать до отказа с серьезными весами через день-два фулбади. ЦНС достаточно быстро кончится и у человека будет отвращение к залу).......

Я получается инопланетянин раз так и тренируюсь.

Разве рыбий жир не источник omega3 жирных кислот?
А витамин Д это из другой банки..

У гибдд забрали бизнес на номерах.
Номера купить будет легче но дороже..