Коротко о важном: как найти баланс между работой и отдыхом?
Давайте говорить честно, если вы не трудоголик, вероятно, уже не раз пытались выкроить больше свободного времени. На самом деле, поиск баланса – это планирование, а иногда настоящее искусство, требующее усилий и серьезной дисциплины. Также нужно учиться ставить приоритеты, которые не навредят вашему карьерному росту.
Сегодня хотелось бы обсудить несколько полезных советов, позволяющих найти оптимальный баланс между работой и отдыхом.
💯 Главное – планирование времени.
В первую очередь нужно обратить внимание на свои планы, а именно расписание, которое позволяет работать и находить время для отдыха. У вас такого нет? Тогда срочно заполняем графики и включаем в планирование:
✔ обязательные перерывы;
✔ время, когда нужно выполнить важные задачи;
✔ таймауты во время рабочего процесса;
✔ по желанию хобби и приятные занятия.
Если вы действительно хотите найти баланс, тогда нужно честно ответить на вопрос: «Сколько времени вам нужно на отдых, работу и прочие дела?». Рабочий день нужно планировать так, чтобы у вас оставалось время на хобби, общение с близкими или отдых. При этом рабочие задачи не должны мешать личным делам.
Предлагаю использовать для поиска баланса несколько инструментов:
📍 Выходные неприкосновенны.
Да-да, немногие люди могут отказать начальнику выйти в свой законный выходной. Но для этого существует Трудовой кодекс, а еще личное общение. Выстраивайте отношения так, чтобы руководство изначально понимало: у вас есть личная жизнь, выходные и свободное время для отдыха.
📍 Свободное утреннее время.
Возможно, это покажется невыполнимым, но именно утром можно выкроить для себя пару часов свободного времени. Используйте его с толком для себя: соберитесь с мыслями, выпейте в тишине чашку кофе или займитесь спортом. Совершенно не важно, что именно вы делаете – главное, чтобы это время вы могли посвятить себе.
📍 Перерывы в течении дня.
В некоторых случаях приходится работать без выходных. Тогда нужно переходить в режим, когда время для отдыха мы находим в течении дня. Это могут быть не только обеденные перерывы, но и короткие таймауты для разгрузки. Например, сейчас в крупных и даже небольших компаниях практикуются настольные игры, теннис и спортивные тренировки.
⚡ Ваша основная задача – сконцентрироваться на работе в рабочее время. Если выполнять все задачи с учетом планов и графиков, то у вас будет оставаться намного больше времени на себя и личную жизнь.