Трудоголизм — хорошо или плохо? Почему люди перегорают на работе.
Сотрудник-трудоголик – это находка для компании, но проблема для самого человека. Как ни крути, но в трудоголизме больше минусов, чем плюсов. Кроме того, психологами доказано, что такие люди чаще перегорают на работе, фактически слетая с катушек. Самое интересное, что трудоголиками не всегда рождаются, а зачастую ими становятся.
✔ В России около трети россиян считает себя трудоголиками. Однако речь идет больше о приобретенном трудоголизме.
📌 Почему трудоголиком быть плохо?
Трудоголизм – это сложное состояние человека, который зачастую пытается уйти от реальности путем смещения фокуса на рабочих задачах. И да, для компании – трудоголик полезная находка, но только до определенного времени. В какой-то момент такой специалист может пойти в разнос, как механизм, работающий без остановки, ремонта и смазки.
Интересно, что психологи редко ставят официальный диагноз «трудоголик». Но в самых запущенных случаях человека могут определить в категорию «Расстройство влечения и привычек».
Как же понять, что человек действительно трудоголик? Например, можно использовать несколько признаков:
⚡ Обычно такие специалисты считают работу сверхзначимой. При этом они не заинтересованы в карьере, так как их интересует сам процесс, нагрузки и новые задачи.
⚡ Трудоголики не умеют контролировать нагрузки. Они могут работать до полуночи, оставаться в офисе, а еще склонны срываться на работу даже в отпуске.
⚡ У трудоголика могут быть приливы чувства тревоги, тоски и даже вины. Например, если такой человек делает меньше задач, чем обычно. Ему всегда нужно увеличивать нагрузки, работать больше и больше.
Признаков может быть намного больше, но это основные показатели. Нужно понимать, что трудоголизм приводит к изменению психики человека: низкая удовлетворенность жизнью, проблемы со сном, здоровьем, появляются головные боли и состояние тревожности.
📌 Как не стать трудоголиком сознательно?
Прежде всего вы должны понять для себя – всю работу нельзя выполнять в одиночку.
Если речь идет о крупной компании, тогда лучше следовать нормативам и тем задачам, которые ставит руководство. В некоторых случаях трудоголиками становятся неосознанно. Например, если работы очень много, а начальство требует от вас выполнения планов.
📍 Рекомендую научиться не только отказываться от проектов, которые не имеют к вам никакого отношения, но и делегировать задачи. Не забывайте, что трудоголизм может навредить вашему карьерному росту и развитию. Такое отношение к работе отнимает много сил, поэтому вы вряд ли сможете придумывать свежие идеи.
🍀 Карьерный рост – это сложная работа над собой и повышение квалификации.
Записывайтесь на карьерную консультацию, и мы вместе обсудим перспективы вашего профессионального роста.