Электро самолёт
Философия Стива Джобса
iPhone 16e
Nothing Phone 3a
Оживление фото LumaAI
Велосипед Mercedes
Робота научили делать сальто
Grok vs ChatGPT vs Claude
Генерация видео от Google

Найден способ питаться так, чтобы продлить жизнь

Питание только в строго определённый 10-часовой промежуток каждые сутки помогает решить многие проблемы метаболизма, к которым привело нарушение суточного цикла. К таким выводам пришли ученые из Института Солка в Калифорнии.

У некоторых млекопитающих и в том числе у людей существуют гены, поддерживающие циркадные ритмы. Они отвечают за активность разнообразных генов в течение 24 часов. Например, именно благодаря им гены пищеварения включаются днем, а гены клеточного ремонта - ночью.

У некоторых людей из-за ряда причин (болезни, смена часового пояса, возраст) эти ритмы сбиваются. И организм оказывается больше не в состоянии самостоятельно поддерживать баланс между временем, выделяемым на переваривание пищи и на поддержание функций метаболизма. Это в свою очередь приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

Учёные провели ряд экспериментов, в ходе которых отключили у мышей гены, ответственные за поддержание циркадных ритмов, и разделили подопытных животных на две группы. Одной обеспечили доступ к еде круглосуточно, а второй — только на протяжении 10 часов из 24. В итоге, у грызунов, которые могли есть в любое время суток, были выявлены многочисленные случаи диабета, ожирения и жировой болезнь печени. Вторая группа осталась здоровой. И это несмотря на то, что калорийность еды и её состав для обеих групп были полностью идентичные.

По словам исследователей, данный научный опыт показал, что ограничение приема пищи 10-часовым интервалом в сутки помогает сохранить здоровье и потенциально продлить срок жизни даже при нарушении биоритмов. В ближайшее время специалисты начнут проводить те же опыты уже с участием людей.

Найден способ питаться так, чтобы продлить жизнь
реклама
разместить
Начать дискуссию
Чек-лист для тех, кто хочет не только спать, но и высыпаться

Можно спать по 8 часов и просыпаться разбитым и вялым. Можно практиковать дневной сон, и не просыпаться словно в другом измерении — злым и раздраженным. Природа наших биоритмов, нейромедиаторы мозга и поведенческие привычки куда тоньше и мощнее регулируют самочувствие, чем может казаться на первый взгляд. И взять их под контроль проще, чем кажется.

Чек-лист для тех, кто хочет не только спать, но и высыпаться
1616
22
реклама
разместить
КАК ЕДА ВЛИЯЕТ НА ЭМОЦИИ?
КАК ЕДА ВЛИЯЕТ НА ЭМОЦИИ?

Принес вам разбор свежего подкаста Эндрю Губермана о том, как связаны наше тело и мозг с выбором привычек питания и определенных продуктов.

22
МТС Exolve поможет «АтомЭнерго» проанализировать звонки

МТС Exolve внедрил сервис речевой аналитики на базе своей виртуальной АТС для компании «АтомЭнерго», оператора по созданию и управлению сетью электрозарядных станций (ЭЗС). Новый сервис позволяет анализировать звонки клиентам, выявлять проблемные зоны, быстро на них реагировать, повышая качество обслуживания и оптимизируя работу отдела сервиса.

11
ПЬЮ 75 ДОБАВОК В ДЕНЬ
ПЬЮ 75 ДОБАВОК В ДЕНЬ

Сегодня у нас необычный разбор стека. Мне попалась свежая книга, "Руководство по долголетию: как замедлить, остановить и обратить вспять старение". Ее автор - Питер Диамандис, учредитель и организатор множества проектов, связанных с развитием космоса, медицины и передовых технологий. В книге автор приводит 75 добавок, которые он принимает ежедневно

44
Физическая активность и долголетие: есть ли связь?

Определённо. Это доказал американский журналист Дэн Бюттнер, много лет изучая «голубые зоны» — особые места на Земле, где количество долгожителей старше 100 лет значительно превышает среднюю величину по регионам или стране.

Физическая активность и долголетие: есть ли связь?
22
22
11
11
Не мелатонином единым: натуральные добавки для сна

Только поэтам бессонница дарит вдохновение в 3 часа ночи, простым смертным приходится мириться с апатией, спадом продуктивности и повышенным риском развития психических заболеваний. Когда речь заходит о снотворном, то первым на ум приходит мелатонин. Но есть эффективные и натуральные добавки, которые можно использовать в долгосрок без лишних рисков…

Не мелатонином единым: натуральные добавки для сна
66
33
26 триггеров для создания рекламы

Далее публикуем список триггеров. В скобках курсивом пишем то, как аудитория аргументирует для себя воздействие триггера (немного утрированно, для простоты понимания).

Энергетики, предтрены, ноотропы. Стоит ли бояться?

За все 11 лет, что прокачиваю работу организма доступными инструментами, регулярно сталкиваюсь с мнением, что есть какие-то «правильные» и «неправильные» инструменты. Дескать корень лопуха и чистая вода куда эффективнее улучшают работу мозга, чем чашка кофе и шашлык с майндбустером. А если серьезно, сегодня разберем тему предтренов и энергетиков. Т…

Энергетики, предтрены, ноотропы. Стоит ли бояться?
22
[]