Найден способ питаться так, чтобы продлить жизнь

Питание только в строго определённый 10-часовой промежуток каждые сутки помогает решить многие проблемы метаболизма, к которым привело нарушение суточного цикла. К таким выводам пришли ученые из Института Солка в Калифорнии.

У некоторых млекопитающих и в том числе у людей существуют гены, поддерживающие циркадные ритмы. Они отвечают за активность разнообразных генов в течение 24 часов. Например, именно благодаря им гены пищеварения включаются днем, а гены клеточного ремонта - ночью.

У некоторых людей из-за ряда причин (болезни, смена часового пояса, возраст) эти ритмы сбиваются. И организм оказывается больше не в состоянии самостоятельно поддерживать баланс между временем, выделяемым на переваривание пищи и на поддержание функций метаболизма. Это в свою очередь приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

Учёные провели ряд экспериментов, в ходе которых отключили у мышей гены, ответственные за поддержание циркадных ритмов, и разделили подопытных животных на две группы. Одной обеспечили доступ к еде круглосуточно, а второй — только на протяжении 10 часов из 24. В итоге, у грызунов, которые могли есть в любое время суток, были выявлены многочисленные случаи диабета, ожирения и жировой болезнь печени. Вторая группа осталась здоровой. И это несмотря на то, что калорийность еды и её состав для обеих групп были полностью идентичные.

По словам исследователей, данный научный опыт показал, что ограничение приема пищи 10-часовым интервалом в сутки помогает сохранить здоровье и потенциально продлить срок жизни даже при нарушении биоритмов. В ближайшее время специалисты начнут проводить те же опыты уже с участием людей.

Найден способ питаться так, чтобы продлить жизнь
Начать дискуссию
Чек-лист для тех, кто хочет не только спать, но и высыпаться

Можно спать по 8 часов и просыпаться разбитым и вялым. Можно практиковать дневной сон, и не просыпаться словно в другом измерении — злым и раздраженным. Природа наших биоритмов, нейромедиаторы мозга и поведенческие привычки куда тоньше и мощнее регулируют самочувствие, чем может казаться на первый взгляд. И взять их под контроль проще, чем кажется.

Чек-лист для тех, кто хочет не только спать, но и высыпаться
1616
22
реклама
разместить
КАК ЕДА ВЛИЯЕТ НА ЭМОЦИИ?
КАК ЕДА ВЛИЯЕТ НА ЭМОЦИИ?

Принес вам разбор свежего подкаста Эндрю Губермана о том, как связаны наше тело и мозг с выбором привычек питания и определенных продуктов.

22
Как разместить рекламу в Яндекс Еда

В статье расскажу, кому актуально разместить рекламу в Яндекс Еда, какие есть возможности, для кого актуально такое размещения и как настроить рекламу.

Как разместить рекламу в Яндекс Еда
ПЬЮ 75 ДОБАВОК В ДЕНЬ
ПЬЮ 75 ДОБАВОК В ДЕНЬ

Сегодня у нас необычный разбор стека. Мне попалась свежая книга, "Руководство по долголетию: как замедлить, остановить и обратить вспять старение". Ее автор - Питер Диамандис, учредитель и организатор множества проектов, связанных с развитием космоса, медицины и передовых технологий. В книге автор приводит 75 добавок, которые он принимает ежедневно

44
Физическая активность и долголетие: есть ли связь?

Определённо. Это доказал американский журналист Дэн Бюттнер, много лет изучая «голубые зоны» — особые места на Земле, где количество долгожителей старше 100 лет значительно превышает среднюю величину по регионам или стране.

Физическая активность и долголетие: есть ли связь?
22
22
11
11
Не мелатонином единым: натуральные добавки для сна

Только поэтам бессонница дарит вдохновение в 3 часа ночи, простым смертным приходится мириться с апатией, спадом продуктивности и повышенным риском развития психических заболеваний. Когда речь заходит о снотворном, то первым на ум приходит мелатонин. Но есть эффективные и натуральные добавки, которые можно использовать в долгосрок без лишних рисков…

Не мелатонином единым: натуральные добавки для сна
66
33
Новый дом для вашего бизнеса – переезд с Creatio на BPMSoft
Новый дом для вашего бизнеса – переезд с Creatio на BPMSoft
Энергетики, предтрены, ноотропы. Стоит ли бояться?

За все 11 лет, что прокачиваю работу организма доступными инструментами, регулярно сталкиваюсь с мнением, что есть какие-то «правильные» и «неправильные» инструменты. Дескать корень лопуха и чистая вода куда эффективнее улучшают работу мозга, чем чашка кофе и шашлык с майндбустером. А если серьезно, сегодня разберем тему предтренов и энергетиков. Т…

Энергетики, предтрены, ноотропы. Стоит ли бояться?
22
[]