Все уже устали от подсчета калорий, ограничений, питания по совместимости и изнуряющих тренировок в борьбе за стройность🙄

Я за вас прошел несколько десятков курсов и тренингов по продуктивности, личной эффективности и управлению временем. Опробовал на практике почти все их рекомендации. Большую часть рекомендаций выбросил на свалку. И оставил только самые мясные, которые реально сработали.

Дизайн-проект загородного дома в коттеджном поселке «Колтуши парк» в Ленинградской области разработан для семьи, ценящей эстетику традиционных форм и натуральные материалы. Важно было не просто объединить функциональные зоны, но и визуально раскрыть объем пространства. Интерьер наполнен выразительными деталями: гипсовые бюсты, классическая лепнина…

Знакомо? После подхода руки дрожат, в голове туман, а ты должен:

— Разблокировать телефон;

— Искать упражнение в списке из 500 пунктов;

— Вводить вес и повторы через три меню… Или...

Две тренировки в неделю — это не волшебная палочка, а иллюзия, которая удерживает вас в плену хронической усталости и боли. Поговорим о простых упражнениях, которые можно делать между созвонами или даже в короткие паузы, чтобы снять нагрузку, поправить осанку и облегчить состояние.

С 25 марта реклама у блогеров в Instagram — под запретом. Где теперь искать клиентов, откуда вести внешний трафик на маркетплейсы и как продвигаться без риска штрафов? В этой статье вы узнаете, как быстро начать продвижение в Telegram и увеличить продажи. Разберем на конкретном кейсе, как бренд одежды Casher использовал Telegram-магазин и увеличил…

Программисты — современные супергерои, но даже им угрожают «враги»: сидячий образ жизни, стресс и синий свет мониторов. Как оставаться здоровым, когда работа иногда требует 12+ часов за компьютером? Рассказываю не только о научных лайфхаках, но и о том, что проверено на себе.

ИИ уже управляет нашей жизнью: от рекомендаций на YouTube до умных часов. И вот он шагнул в мир тренировок, где раньше всё держалось на интуиции и советах корешей из зала.

«Бег — это величайшая метафора для жизни, потому что ты получаешь от него столько же, сколько в него вкладываешь», — мне очень нравятся эти слова Опры Уинфри.

Люди любят жить в иллюзиях, потому что реальность — это больно.

Сознание нам придумывает оправдания, чтобы оградить нас от боли. «У меня нет времени» → Но на сериалы, тикитоки и обсуждение чужой жизни в комментариях почему-то находится.